Мінсіз салмақ калькуляторы (IBW және AdjBW)

Жалпы қабылданған клиникалық формулалар бойынша эталондық дене салмағын есептейді және медициналық мақсаттар үшін түзетілген салмақты (AdjBW) анықтайды.

Тегін · Тіркелу және төлем қажет емес

Есептеу

Жынысы

Түзетілген салмақты (AdjBW) есептеу үшін қазіргі салмағыңызды көрсетіңіз

Нәтиже

Devine формуласы (клиникалық стандарт)
70.5 кг

Медициналық есептеулер мен фармакотерапияға арналған негізгі әлемдік стандарт

4 формула бойынша орташа мән
70.0 кг

Devine, Robinson, Miller және Hamwi формулаларының теңгерімді орташа арифметикалық мәні

Robinson формуласы (1983)
68.9 кг
Miller формуласы (1983)
68.7 кг
Hamwi формуласы (1964)
72.0 кг
ДДҰ бойынша салауатты салмақ ауқымы (ДМИ 18,5–24,9)
56.7 – 76.3 кг

Жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі минималды болатын салмақ шекаралары

Түзетілген салмақ (AdjBW)
73.5 кг

Артық салмақ кезінде калория мен ақуызды есептеуге арналған ұсынылатын негіз

Мінсіз салмақтың пайыздық үлесі
110.7 %

Формулалар бойынша мінсіз салмақ — статистикалық клиникалық бағдар. Нақты мақсат бұлшықет пен май деңгейін ескеруі керек.

Өрістерді өзгерткенде нәтиже бірден қайта есептеледі. Деректер браузерден шықпайды.

Тек батырманы басқанда ағымдағы деректер PDF жасау үшін жіберіледі және сақталмайды.

Қалай есептейміз

Мінсіз дене салмағының медициналық формулалары дәрі-дәрмектердің мөлшерін анықтау және өкпені жасанды желдету параметрлерін белгілеу үшін жасалған. Эстетикалық кестелерден айырмашылығы, олар физиологиялық гомеостазды анықтайды.

Формула

Devine (Ер): 50 + 2,3 × (Бой_дюйм − 60); Devine (Әйел): 45,5 + 2,3 × (Бой_дюйм − 60); AdjBW = IBW + 0,4 × (Нақты_Салмақ − IBW); Robinson: Ер 52 + 1,9×дюйм, Әйел 49 + 1,7×дюйм.

Әдіс шектеулері

Формулалар спортшылардың дамыған бұлшықеттерін және сүйек құрылымының жеке ерекшеліктерін (кең немесе жіңішке сүйек) ескермейді.

Әдістеме дереккөздері

Есеп анықтамалық сипатта болады және медициналық кеңес, диагноз немесе тағайындау емес. Аурулар, жүктілік, дәрі қабылдау кезінде және кез келген күмән туғанда нәтижені дәрігермен немесе дипломды тамақтану маманымен талқылаңыз.

Мақсатты салмағыңызды қалай дұрыс бағалау керек

1

Девайн формуласын салауатты ДМИ-мен салыстырыңыз

Devine формуласы әдетте норманың ортасына — ДМИ 21,5–22,5 кг/м² аралығына сәйкес келеді.

2

Артық салмақ кезінде AdjBW пайдаланыңыз

Егер нақты салмақ мінсіз салмақтан 20%-дан астам артық болса (ДМИ > 30), тамақтануды нақты салмақ бойынша емес, AdjBW бойынша есептеңіз.

3

Сүйек бітімін ескеріңіз

Сүйегі ірі адамдар үшін ДДҰ нормасының жоғарғы шекарасында (ДМИ 23–24,9) болу табиғи әрі қолайлы.

Ерлер мен әйелдер үшін есептеу мысалдары

Ер адам, 178 смНақты салмағы 90 кг

Ер адамдағы артық салмақ

Devine бойынша мінсіз салмақ = 73,2 кг (IBW-дің 123%). Түзетілген салмақ (AdjBW) = 79,9 кг.

Ақуыз нормасын 90 кг емес, 80 кг (AdjBW) бойынша есептеу керек.
Әйел адам, 165 смНақты салмағы 58 кг

Қалыпты салмақ

Devine бойынша мінсіз салмақ = 56,9 кг, Robinson бойынша = 57,3 кг. Нақты салмақ IBW-дің 102%-ын құрайды.

ДДҰ салауатты ауқымы: 50,4 кг-нан 67,8 кг-ға дейін.
Ұзын бой, 190 смНақты салмағы 98 кг

Ұзын бойлы ер адам

Devine бойынша мінсіз салмақ = 84,0 кг, Hamwi бойынша = 87,5 кг. Нақты салмақ IBW-дің 117%-ын құрайды.

Hamwi формуласы кең иықты және ұзын бойлы адамдарға жақсырақ сәйкес келеді.

Devine формуласының шығу тарихы

Доктор Бен Девайн бұл формуланы 1974 жылы дәрі-дәрмектердің мөлшерін дәл анықтау үшін жасап шығарған. Кейіннен ол базалық метаболизммен өте жоғары сәйкестік көрсетіп, әлемдік медицинаның стандартына айналды.

Түзетілген салмақ (AdjBW) не үшін қажет

Салмағы артық адамда артық салмақтың тек 20–40%-ын ғана белсенді тіндер құрайды, қалған 60–80%-ы енжар май болып табылады. AdjBW формуласындағы 0,4 коэффициенті осы айырмашылықты түзейді.

Мінсіз салмақтың клиникалық формулаларын салыстыру

ФормулаБазалық салмақ (5 фут / 152,4 см бойға)Әрбір қосымша дюймге (2,54 см)
Devine (1974)Ер: 50,0 кг / Әйел: 45,5 кг2,3 кг (ерлер мен әйелдер)
Robinson (1983)Ер: 52,0 кг / Әйел: 49,0 кгЕр: 1,9 кг / Әйел: 1,7 кг
Miller (1983)Ер: 56,2 кг / Әйел: 53,1 кгЕр: 1,41 кг / Әйел: 1,36 кг
Hamwi (1964)Ер: 48,0 кг / Әйел: 45,5 кгЕр: 2,7 кг / Әйел: 2,2 кг
ДДҰ ауқымы (ДМИ 18,5–24,9)18,5 × Бой(м)²24,9 × Бой(м)² дейін

Барлық формулалар 160 см мен 180 см аралығындағы адамдар үшін өте жақын мәндерді береді.

Жиі қойылатын сұрақтар

Мінсіз салмақтың қай формуласы ең сенімді саналады?

Devine формуласы (1974) халықаралық медицина мен спорттық диетологияда сөзсіз көшбасшы болып табылады.

Неліктен медициналық формулалар жасты ескермейді?

Жүрек-қан тамырлары денсаулығы тұрғысынан мінсіз салмақ жас ұлғайған сайын артпауы керек. Жылдар өте май көбейсе де, салауатты физиологиялық бағдар бой ұзындығына байланысты болып қалады.

Салмағым мінсіз салмақтан 10 кг көп болса, бірақ спортпен айналыссам не істеу керек?

Егер сіз тұрақты жаттығып, май пайызы қалыпты болса (ерлерде 10–14%, әйелдерде 18–22%), артық салмақ бұлшықет массасына байланысты. Мұндай жағдайда IBW орнына FFMI индексін бағалаңыз.

Түзетілген салмақты (AdjBW) қашан қолдану керек?

Нақты салмақ мінсіз салмақтан 20%-дан астам асқан кезде (ДМИ ≥ 30), калория мен дәрілерді шамадан тыс арттырмау үшін қолданылады.

Мінсіз салмақ ДДҰ-ның төменгі шегінен аз болуы мүмкін бе?

Бойы аласа адамдарда (< 152 см) ескі сызықтық формулалар тым төмен мәндер көрсетуі мүмкін. Мұндай жағдайда ДДҰ-ның 18,5 ДМИ көрсеткіші қауіпсіз төменгі шек болып саналады.

Байланысты калькуляторлар

Бел мен бой қатынасын тексеріңіз немесе FFMI индексіңізді есептеңіз:

Бел антропометриялық индекстерінің калькуляторы (WHtR, WHR, VAI) →Дене құрамының калькуляторы →Тәуліктік калория нормасының калькуляторы (TDEE) →Тәуліктік ақуыз нормасының калькуляторы (ISSN және ESPEN) →

Басқа калькуляторлар

Фитнес және спорт физиологиясы

Әрі қарай не

Формулалардың талдауы, биомаркерлердің референстік диапазондары және дереккөздерге сілтемесі бар тамақтану материалдары — NutriFit білім қорында.

Білім қорына өту