Білім қоры

Ағзадағы L-аргинин: азот тотығы, эндотелий, артериялық қысым, иммунитет және қоспалардың пайда шегі

L-аргинин туралы ғылыми нұсқаулық: eNOS ферменті, азот оксиді, қан қысымын реттеу, жаралардың жазылуы, герпес және дозалар.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

L-цитруллин: ол неге аргининнің өзіне қарағанда аргинин деңгейін тиімдірек көтереді және NO, қан ағымы мен төзімділік туралы не белгілі

L-цитруллин бойынша ғылыми нұсқаулық: несепнәр циклі, NO түзілуі, аргининнен жоғары сіңімділігі, цитруллин малаты және қауіпсіздік.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Ағзадағы бета-аланин: карнозин, бұлшықет буферленуі, шаршау және спорттық нәтижелілік

Бета-аланин туралы ғылыми нұсқаулық: карнозин синтезі, сүт қышқылын буферлеу, төзімділік (1–4 минут), терінің шаншуы және қабылдау ережелері.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

L-карнитин: карнитин шаттлы, жүрек, ми, май жағу және TMAO мәселесі

L-карнитин бойынша ғылыми нұсқаулық: CPT-1 тасымалдаушысы, жүрек энергиясы, миға арналған ацетил-L-карнитин (ALCAR) және қауіпсіздік.

Ағзадағы глутамин: энтероциттер, ішек тосқауылы, иммунитет, қышқыл-сілтілік тепе-теңдік және қоспалардың пайда шегі

L-глутамин туралы ғылыми нұсқаулық: ішек жасушаларының энергиясы, тығыз байланыстар (ZO-1), өткізгіштік және қауіпсіз мөлшерлер.

• #Glutamine

Коэнзим Q10: митохондриялар, статиндер, убихинол және қоспалардың нақты дәлелдері

Коэнзим Q10 бойынша медициналық нұсқаулық: АТФ синтезі, жүрек бұлшықеті, статиндердің жанама әсерлері және дозалары.

• #коэнзим Q10
• #митохондрии
• #сердце
• #статины

Ағзадағы псиллиум: еритін жасұнық, холестеринді төмендету, ішек және су ішу ережесі

Псиллиум туралы ғылыми нұсқаулық: арабиноксилан гелі, өт қышқылдары, ЛПНҚ холестеринін азайту, іш қату және міндетті су ішу ережесі.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Ағзадағы какао флаванолдары: эпикатехин, қан тамырларының созылғыштығы және EFSA нормасы

Какао флаванолдары туралы ғылыми нұсқаулық: (-)-эпикатехин, тамырлар серпімділігі, EFSA бекіткен 200 мг мөлшері, ми қан айналымы және алкализация.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Ағзадағы сарымсақ және аллицин: қан қысымы, күкіртсутек (H2S), тамырлар және қауіпсіздік

Сарымсақ туралы ғылыми нұсқаулық: аллиин мен аллииназа реакциясы, аллицин түзілуі, қан қысымын түсіру, 10 минут ережесі және ота алдындағы қауіп.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Ағзадағы зімбір (имбирь): гингеролдар, жүрек айну, буын саулығы және қауіпсіздік

Зімбір туралы ғылыми нұсқаулық: гингеролдар мен шогаолдар, жүрек айнуды басу, буын қабынуын азайту, өт тастары және қауіпсіздік.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Куркумин: қабынуға қарсы әлеуеті, биожетімділік мәселесі және концентрленген қоспалардың қауіптері

Куркуминоидтер бойынша клиникалық шолу: қабынуға қарсы әсері, пиперинмен сіңімділікті арттыру және қауіпсіздік.

• #куркумин
• #куркума
• #воспаление
• #суставы

Жасыл шай сығындысы (EGCG): катехиндер, зат алмасу, бауыр қауіпсіздігі және қабылдау ережесі

EGCG бойынша ғылыми нұсқаулық: эпигаллокатехин-3-галлат, май алмасуы, EFSA бауыр қауіпсіздігі ескертуі (800 мг) және тамақпен бірге ішу ережесі.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Ағзадағы кофеин: аденозин рецепторлары, сергектік, ұйқы фазалары, CYP1A2 гені және қауіпсіздік

Кофеин туралы ғылыми нұсқаулық: аденозинді бұғаттау (A1/A2A), CYP1A2 генетикасы, терең ұйқының бұзылуы, тәуелділік және 400 мг қауіпсіз шегі.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Ағзадағы ашытылған (ферменттелген) өнімдер: микробиота, биоактивті пептидтер, гистамин және қауіпсіздік

Ферменттелген өнімдер бойынша медициналық шолу: Стэнфорд зерттеуі (Cell 2021), интерлейкин-6 төмендеуі, K2 дәрумені, гистаминге төзбеушілік (DAO жеткіліксіздігі) және қауіпсіздік.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Ағзадағы полифенолдар: флавоноидтар, Nrf2 қорғаныс жолы, микробиота және қауіпсіздік

Полифенолдар туралы ғылыми нұсқаулық: флавоноидтар, ксеногормезис құбылысы, Nrf2 генін белсендіру, уролитин A және ішек бактериялары.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Ағзадағы төзімді крахмал: RS1–RS4 түрлері, ретроградация, бутират және екінші тағам әсері

Төзімді крахмал туралы медициналық шолу: RS1–RS4 жіктелуі, салқындатылған күріш пен картоптағы ретроградация, бутират өндірілуі және екінші тағам әсері.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Гликемиялық индекс және гликемиялық жүктеме: қандағы қант, тоқтық және тамақтануды жоспарлау

ГИ және ГЖ туралы дәлелді медициналық шолу: нақты порцияны есептеу, қарбыз парадоксы, реактивті гипогликемия және тағам дайындау ережелері.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин

Ағзадағы натрий мен ас тұзы: қан қысымы, тұзға сезімталдық, РААС және ДДҰ нормалары

Ас тұзы мен натрий туралы медициналық шолу: қан қысымының көтерілу механизмі, генетикалық тұзға сезімталдық (ENaC), жасырын тұз және ДДҰ нормалары.

• #витамин B6
• #витамин D
• #нейропатия
• #гемоглобин