Полевые оценки VO2max

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

  • Бесплатно
  • Без регистрации

Расчёт

Метод оценки МПК
Пол

Результат пересчитывается сразу при изменении полей. Данные не покидают браузер.

Расчёт носит справочный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых сомнениях обсудите результат с врачом или дипломированным специалистом по питанию.

Результат

МПК (VO2max)
44.6 мл/кг/мин

Это непрямые оценки, а не измерение газообмена. Метод Uth не экстраполируется здесь на женщин, Rockport — за указанную возрастную область. Возрастной прогноз максимальной ЧСС добавляет неопределённость. Отрицательные оценки, категории подготовки и прогноз темпа 5/10 км не выдаются.

Это непрямые оценки, а не измерение газообмена. Метод Uth не экстраполируется здесь на женщин, Rockport — за указанную возрастную область. Возрастной прогноз максимальной ЧСС добавляет неопределённость. Отрицательные оценки, категории подготовки и прогноз темпа 5/10 км не выдаются.

Как считаем

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

Формула

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

Ограничения метода

Это непрямые оценки, а не измерение газообмена. Метод Uth не экстраполируется здесь на женщин, Rockport — за указанную возрастную область. Возрастной прогноз максимальной ЧСС добавляет неопределённость. Отрицательные оценки, категории подготовки и прогноз темпа 5/10 км не выдаются.

Источники методики

Как пользоваться расчётом

1

Введите исходные данные

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

2

Уточните параметры

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

3

Прочитайте результат

Это непрямые оценки, а не измерение газообмена. Метод Uth не экстраполируется здесь на женщин, Rockport — за указанную возрастную область. Возрастной прогноз максимальной ЧСС добавляет неопределённость. Отрицательные оценки, категории подготовки и прогноз темпа 5/10 км не выдаются.

Частые вопросы

Что показывает расчёт?

Купер: дистанция за 12 минут. Rockport: быстрая ходьба 1 мили (1609,344 м), время и конечная ЧСС; исходная проверка у здоровых взрослых 30–69 лет. Uth: 15,3 × ЧССмакс / ЧССпокоя; проверен у хорошо тренированных мужчин 21–51 года.

Какие ограничения нужно учитывать?

Это непрямые оценки, а не измерение газообмена. Метод Uth не экстраполируется здесь на женщин, Rockport — за указанную возрастную область. Возрастной прогноз максимальной ЧСС добавляет неопределённость. Отрицательные оценки, категории подготовки и прогноз темпа 5/10 км не выдаются.

Связанные калькуляторы

Связанные инструменты.

Другие калькуляторы

Фитнес и спортивная физиология

Все калькуляторы →