Калькулятор идеального веса (IBW и AdjBW)

Рассчитывает эталонную массу тела по общепринятым клиническим формулам для дозирования медикаментов, оценки нутритивного статуса и здорового диапазона ИМТ 18,5–24,9.

Бесплатно · Без регистрации и оплаты

Результат

Формула Devine (клинический стандарт): 70.5 кг
Среднее по 4 формулам: 70.0 кг
Формула Robinson (1983): 68.9 кг
Формула Miller (1983): 68.7 кг
Формула Hamwi (1964): 72.0 кг
Здоровый диапазон веса по ВОЗ (ИМТ 18,5–24,9): 56.7 – 76.3 кг
Скорректированный вес (AdjBW): 73.5 кг
Процент от идеальной массы: 110.7 %

Идеальный вес по формулам — статистический ориентир. Здоровое телосложение допускает колебания массы в пределах нормального диапазона ИМТ.

Результат пересчитывается сразу при изменении полей. Данные не покидают браузер.

Только по нажатию текущие данные отправляются для создания PDF и не сохраняются.

Как считаем

Медицинские формулы идеальной массы тела (IBW) создавались для клинической фармакологии и нутритивной поддержки. Формула Дивайна (Devine, 1974) — признанный глобальный стандарт клиник США и Европы. При избыточном весе (> 120% от IBW) рассчитывается скорректированный вес (Adjusted Body Weight, AdjBW).

Формула

Devine (муж): 50 + 2,3 × (Рост_дюйм − 60); Devine (жен): 45,5 + 2,3 × (Рост_дюйм − 60); Robinson: 52/49 + 1,9/1,7 × дюймы; Hamwi: 48/45,5 + 2,7/2,2 × дюймы; AdjBW = IBW + 0,4 × (Фактический − IBW).

Ограничения метода

Формулы не учитывают развитую мышечную массу и ширину костного скелета. Не применимы к профессиональным спортсменам силовых видов спорта и людям ниже 135 см.

Источники методики

Расчёт носит справочный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых сомнениях обсудите результат с врачом или дипломированным специалистом по питанию.

Как правильно оценивать свой целевой вес

Сравните формулу Дивайна со здоровым ИМТ

Формула Devine обычно попадает в середину здорового диапазона ИМТ (около 22–22,5 кг/м²).

Используйте AdjBW при избыточном весе

Если фактический вес превышает идеальный более чем на 20%, для расчёта белков и калорий диетологи используют формулу AdjBW.

Учитывайте тип кости (нормо-, гипер-, астеник)

Людям с широкой костью комфортно ближе к верхней границе нормы (Miller или ИМТ 24), а астеникам — ближе к нижней границе (Robinson или ИМТ 20).

Примеры расчёта для мужчин и женщин

Мужчина 178 смФактический вес 90 кг

Избыточный вес у мужчины

Идеальный вес по Devine = 73,2 кг (123% от нормы). Скорректированный вес AdjBW = 79,9 кг.

Норму белка следует считать на 80 кг (AdjBW), а не на 90 кг.

Женщина 165 смФактический вес 58 кг

Нормальный вес

Идеальный вес по Devine = 56,9 кг, по Robinson = 57,4 кг. Фактический вес составляет 102% от нормы.

Здоровый диапазон ИМТ: от 50,4 до 67,8 кг.

Высокий рост 190 смФактический вес 98 кг

Мужчина высокого роста

Идеальный вес по Devine = 84,0 кг, Hamwi = 87,9 кг. Здоровый коридор ВОЗ: 66,8 – 89,9 кг.

Формула Hamwi лучше подходит для широкоплечих высоких мужчин.

История создания формулы Devine

Доктор Бен Дивайн разработал своё уравнение в 1974 году для расчёта дозировок водорастворимых антибиотиков (гентамицина, амикацина) и теофиллина. Жировая ткань плохо перфузируется этими лекарствами, поэтому дозирование на реальный вес приводило к токсическому поражению почек.

Зачем нужен скорректированный вес (AdjBW)

У человека с лишним весом около 20–40% дополнительной массы составляет метаболически активная ткань (кровеносные сосуды, опорный каркас, гипертрофия скелетных мышц). Поэтому при диетотерапии ожирения калории и нутриенты считают не на «сухой» IBW, а на скорректированный вес с коэффициентом 0,4.

Сравнение клинических формул идеального веса

Формула	Базовый вес (на 5 футов / 152,4 см)	Прибавка на каждый дюйм (2,54 см)
Devine (1974)	Муж: 50,0 кг / Жен: 45,5 кг	2,3 кг (мужчины и женщины)
Robinson (1983)	Муж: 52,0 кг / Жен: 49,0 кг	Муж: 1,9 кг / Жен: 1,7 кг
Miller (1983)	Муж: 56,2 кг / Жен: 53,1 кг	Муж: 1,41 кг / Жен: 1,36 кг
Hamwi (1964)	Муж: 48,0 кг / Жен: 45,5 кг	Муж: 2,7 кг / Жен: 2,2 кг
Диапазон ВОЗ (ИМТ 18,5–24,9)	18,5 × Рост(м)²	До 24,9 × Рост(м)²

Все формулы дают близкие результаты для среднего роста (165–175 см) и расходятся на очень низком или высоком росте.

Частые вопросы

Какая формула идеального веса считается самой авторитетной?

Формула Devine (1974) безоговорочно лидирует в академической медицине, протоколах FDA и рекомендациях большинства клинических ассоциаций.

Почему формулы не учитывают возраст?

С точки зрения физиологии и здоровья сердечно-сосудистой системы эталонная масса скелета и органов мало меняется в возрасте от 20 до 65 лет. Возрастная прибавка веса — это накопление жира, а не физиологическая необходимость.

Что делать, если мой вес на 10 кг больше идеального, но это мышцы?

Если вы тренируетесь и процент жира в норме (< 15% у мужчин, < 24% у женщин), ориентируйтесь не на IBW, а на индекс безжировой массы (FFMI) и окружность талии.

Когда нужно использовать скорректированный вес (AdjBW)?

Когда фактический вес превышает идеальный более чем на 20% (ИМТ свыше 27–30). В этом случае расчет калорий и лекарств на полный фактический вес приведёт к передозировке.

Может ли идеальный вес быть меньше нижней границы нормы ИМТ?

У людей невысокого роста старые формулы иногда дают значения около ИМТ 19–20, что полностью укладывается в здоровый интервал ВОЗ (18,5–24,9).

Проверьте соотношение талии к росту или оцените суточную норму белка:

Калькулятор индексов талии (WHtR, WHR, VAI) →Калькулятор состава тела →Калькулятор суточной нормы калорий (TDEE) →Калькулятор суточной нормы белка (ISSN и ESPEN) →

Другие калькуляторы

Фитнес и спортивная физиология

Что дальше

Разборы формул, референсные диапазоны биомаркеров и материалы о питании со ссылками на источники — в базе знаний NutriFit.

Перейти в базу знаний

Расчёт