Калькулятор биологического возраста PhenoAge (Levine)
Исследовательская оценка по девяти биомаркерам и возрасту. Результат не предсказывает индивидуальную продолжительность жизни.
Бесплатно · Без регистрации и оплаты
Расчёт
Результат
- Фенотипический возраст (PhenoAge)
- 31.7 лет
- Разница с паспортным возрастом
- -8.3 лет
Возраст, для которого ваш профиль биомаркеров типичен в популяции NHANES
PhenoAge минус возраст. Это арифметическая разница, не измеренная скорость старения.
Levine 2018. СРБ должен быть измерен и строго больше нуля. Результат ниже предела измерения нельзя заменять нулём. Референсные диапазоны — популяционные ориентиры из указанных источников. Лаборатории используют собственные референсы, а интерпретация зависит от клинического контекста: обсудите результат с врачом.
Результат пересчитывается сразу при изменении полей. Данные не покидают браузер.
Только по нажатию текущие данные отправляются для создания PDF и не сохраняются.
Как считаем
Модель Levine 2018 объединяет девять биомаркеров и хронологический возраст. Коэффициенты обучены на NHANES; преобразование Гомпертца выражает профиль через возрастной эквивалент популяционного риска. Здесь не показывается индивидуальный прогноз смертности. Разница с паспортным возрастом является простым вычитанием, а не статистическим остатком PhenoAgeAccel и не скоростью старения.
Формула
xb = −19,907 − 0,0336·Альбумин(г/л) + 0,0095·Креатинин(мкмоль/л) + 0,1953·Глюкоза(ммоль/л) + 0,0954·ln(СРБ, мг/дл) − 0,0120·Лимфоциты(%) + 0,0268·MCV(фл) + 0,3306·RDW(%) + 0,00188·ЩФ(Ед/л) + 0,0554·Лейкоциты(10⁹/л) + 0,0804·Возраст Риск за 120 мес = 1 − exp(−e^xb · (e^(120·0,0076927) − 1) / 0,0076927) PhenoAge = 141,50225 + ln(−0,00553 · ln(1 − Риск)) / 0,09165
Ограничения метода
Исследовательский инструмент для возраста 20–84 лет. Острые заболевания меняют маркеры и результат. Значение не является диагнозом, сроком жизни или доказательством омоложения. Для СРБ ниже предела измерения нужен количественный результат, а не подстановка нуля.
Источники методики
Расчёт носит справочный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых сомнениях обсудите результат с врачом или дипломированным специалистом по питанию.
Как рассчитать PhenoAge
Сдайте ОАК с лейкоформулой и биохимию
Нужны: альбумин, креатинин, глюкоза натощак, СРБ (лучше высокочувствительный), щелочная фосфатаза — из биохимии; лейкоциты, лимфоциты %, MCV, RDW — из общего анализа крови.
Введите значения в единицах СИ
Альбумин в г/л (не г/дл), креатинин в мкмоль/л, глюкоза в ммоль/л, СРБ в мг/л. Если бланк в других единицах, воспользуйтесь конвертером единиц.
Отслеживайте динамику, а не разовое число
Интерпретируйте анализы вместе со специалистом. Изменение числа не доказывает омоложение или эффективность вмешательства.
Примеры расчёта PhenoAge
40 лет: альбумин 45, креатинин 80, глюкоза 5,0, СРБ 0,5
Лимфоциты 30 %, MCV 90, RDW 12,5, ЩФ 60, лейкоциты 5,5 → 31,7 года.
55 лет: альбумин 42, креатинин 95, глюкоза 6,1, СРБ 3,5
Лимфоциты 24 %, MCV 93, RDW 14,2, ЩФ 85, лейкоциты 7,2 → 61,2 года.
48 лет: альбумин 38, креатинин 105, глюкоза 7,4, СРБ 9,0
Лимфоциты 18 %, MCV 97, RDW 15,8, ЩФ 110, лейкоциты 9,5 → 71,0 года.
Что на самом деле измеряет PhenoAge
Девять маркеров отражают ключевые процессы старения: хроническое воспаление (СРБ, лейкоциты, лимфоциты), метаболизм глюкозы, функцию почек и печени (креатинин, альбумин, ЩФ) и качество кроветворения (MCV, RDW). Особенно информативен RDW — разброс размеров эритроцитов, растущий при воспалении, дефицитах и окислительном стрессе: он оказался одним из сильнейших предикторов смертности во всех возрастах. PhenoAge коррелирует с эпигенетическими часами DNAm PhenoAge и предсказывает не только смертность, но и число сопутствующих болезней, физическую функцию и когнитивные показатели.
Можно ли использовать число как цель лечения
Калькулятор не назначает вмешательства для снижения PhenoAge. Ассоциации на уровне популяции не доказывают пользу изменения отдельного маркера или самого числа.
Биомаркеры PhenoAge и направление их влияния
| Маркер | Что отражает | Знак коэффициента |
|---|---|---|
| Альбумин | Белковый статус, функция печени, воспаление | Отрицательный |
| Креатинин | Функция почек (и мышечная масса) | Положительный |
| Глюкоза | Углеводный обмен, инсулинорезистентность | Положительный |
| СРБ | Системное воспаление | Положительный |
| Лимфоциты, % | Иммунное старение | Отрицательный |
| MCV | Размер эритроцитов, статус B12/фолата, алкоголь | Положительный |
| RDW | Неоднородность эритроцитов: воспаление, дефициты | Положительный |
| Щелочная фосфатаза | Печень, желчевыводящие пути, кость | Положительный |
| Лейкоциты | Воспаление, курение, стресс | Положительный |
Знак коэффициента описывает модель, а не лечебную цель. Не стремитесь изменить маркер только ради снижения числа.
Частые вопросы
Насколько точен PhenoAge?
Модель изучена на популяциях. Калькулятор не выдаёт индивидуальный доверительный интервал и не обещает точность в несколько лет.
Чем PhenoAge отличается от эпигенетических часов?
Это клиническая модель по анализам крови. DNAm PhenoAge — отдельная модель на основе метилирования ДНК; результаты нельзя считать взаимозаменяемыми.
Какие анализы нужны и сколько это стоит?
Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и индексами эритроцитов плюс биохимия: альбумин, креатинин, глюкоза, СРБ, щелочная фосфатаза. Это стандартный чекап, входящий в большинство программ диспансеризации.
Можно ли снизить биологический возраст?
Изменение биомаркеров меняет расчёт. Само по себе снижение числа не доказывает, что старение замедлилось или продолжительность жизни увеличилась.
Почему после простуды PhenoAge вырос на 10 лет?
Острые заболевания меняют СРБ и другие маркеры и могут существенно изменить число. Такой результат не следует трактовать как изменение старения. Подходящий момент измерения обсудите с врачом.
Подходит ли PhenoAge спортсменам?
Мышечная масса и недавние нагрузки могут влиять на маркеры. Модель не содержит спортивной поправки и не измеряет тренированность.
Связанные калькуляторы
Разберите отдельные компоненты биологического возраста:
Другие калькуляторы
Лабораторные анализы и метаболизм
- Скрининг риска дефицита нутриентов
- Калькулятор HOMA-IR: индекс инсулинорезистентности
- Калькулятор индекса TyG (триглицериды × глюкоза)
- Калькулятор липидного профиля: ЛПНП, non-HDL и индексы атерогенности
- Калькулятор СКФ (eGFR) по CKD-EPI 2021
- Конвертер HbA1c ↔ средняя глюкоза (eAG)
- Конвертер единиц лабораторных анализов
- Витамин D: оценка модели van Groningen
- Калькулятор дефицита железа: TSAT, ферритин и дефицит по Ганцони
- Калькулятор FIB-4 и APRI: индексы фиброза печени
- Калькулятор свободного тестостерона (Вермюлен)
- Калькулятор анионной разницы и дельта-отношения
- Калькулятор скорректированного кальция по альбумину
- Все калькуляторы →
Что дальше
Разборы формул, референсные диапазоны биомаркеров и материалы о питании со ссылками на источники — в базе знаний NutriFit.
Перейти в базу знаний