EPA және DHA анықтамалық мөлшерлері

EFSA ересектерге арналған AI — тағам мен қоспаларды бірге есептегенде тәулігіне 250 мг EPA+DHA. Жүктілік пен емізу кезінде осы мөлшерге қосымша тәулігіне 100–200 мг DHA көрсетілген. Бұл тұрақты EPA:DHA арақатынасы немесе балық майының толық массасы емес.

  • Тегін
  • Тіркелусіз

Есептеу

Салыстырылатын халық тобы

Өрістерді өзгерткенде нәтиже бірден қайта есептеледі. Деректер браузерден шықпайды.

Есеп анықтамалық сипатта болады және медициналық кеңес, диагноз немесе тағайындау емес. Аурулар, жүктілік, дәрі қабылдау кезінде және кез келген күмән туғанда нәтижені дәрігермен немесе дипломды тамақтану маманымен талқылаңыз.

Нәтиже

EPA+DHA — EFSA негізгі бағдары
250 мг/күн

EFSA ересектерге арналған AI — тағам мен қоспаларды бірге есептегенде тәулігіне 250 мг EPA+DHA. Жүктілік пен емізу кезінде осы мөлшерге қосымша тәулігіне 100–200 мг DHA көрсетілген. Бұл тұрақты EPA:DHA арақатынасы немесе балық майының толық массасы емес.

Бұл бағдар қоспа қабылдау міндетті дегенді білдірмейді және рационды бағалауды алмастырмайды. Нысан жоғары триглицеридтер мен депрессияны емдеуді тағайындамайды, омега-3 индексі бойынша тапшылық диагнозын қоймайды. Дәрілерді, өзара әсерлерді және жеке дозаларды дәрігермен талқылаңыз.

Қалай есептейміз

EFSA ересектерге арналған AI — тағам мен қоспаларды бірге есептегенде тәулігіне 250 мг EPA+DHA. Жүктілік пен емізу кезінде осы мөлшерге қосымша тәулігіне 100–200 мг DHA көрсетілген. Бұл тұрақты EPA:DHA арақатынасы немесе балық майының толық массасы емес.

Формула

EFSA ересектерге арналған AI — тағам мен қоспаларды бірге есептегенде тәулігіне 250 мг EPA+DHA. Жүктілік пен емізу кезінде осы мөлшерге қосымша тәулігіне 100–200 мг DHA көрсетілген. Бұл тұрақты EPA:DHA арақатынасы немесе балық майының толық массасы емес.

Әдіс шектеулері

Бұл бағдар қоспа қабылдау міндетті дегенді білдірмейді және рационды бағалауды алмастырмайды. Нысан жоғары триглицеридтер мен депрессияны емдеуді тағайындамайды, омега-3 индексі бойынша тапшылық диагнозын қоймайды. Дәрілерді, өзара әсерлерді және жеке дозаларды дәрігермен талқылаңыз.

Әдістеме дереккөздері

Анықтамалық бағдарларды оқу

1

Деректерді енгізіңіз

EFSA ересектерге арналған AI — тағам мен қоспаларды бірге есептегенде тәулігіне 250 мг EPA+DHA. Жүктілік пен емізу кезінде осы мөлшерге қосымша тәулігіне 100–200 мг DHA көрсетілген. Бұл тұрақты EPA:DHA арақатынасы немесе балық майының толық массасы емес.

2

Бағдарларды салыстырыңыз

EFSA ересектерге арналған AI — тағам мен қоспаларды бірге есептегенде тәулігіне 250 мг EPA+DHA. Жүктілік пен емізу кезінде осы мөлшерге қосымша тәулігіне 100–200 мг DHA көрсетілген. Бұл тұрақты EPA:DHA арақатынасы немесе балық майының толық массасы емес.

3

Шектеулерді ескеріңіз

Бұл бағдар қоспа қабылдау міндетті дегенді білдірмейді және рационды бағалауды алмастырмайды. Нысан жоғары триглицеридтер мен депрессияны емдеуді тағайындамайды, омега-3 индексі бойынша тапшылық диагнозын қоймайды. Дәрілерді, өзара әсерлерді және жеке дозаларды дәрігермен талқылаңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Нәтиже қалай алынды?

EFSA ересектерге арналған AI — тағам мен қоспаларды бірге есептегенде тәулігіне 250 мг EPA+DHA. Жүктілік пен емізу кезінде осы мөлшерге қосымша тәулігіне 100–200 мг DHA көрсетілген. Бұл тұрақты EPA:DHA арақатынасы немесе балық майының толық массасы емес.

Бұл жеке тағайындау ма?

Бұл бағдар қоспа қабылдау міндетті дегенді білдірмейді және рационды бағалауды алмастырмайды. Нысан жоғары триглицеридтер мен депрессияны емдеуді тағайындамайды, омега-3 индексі бойынша тапшылық диагнозын қоймайды. Дәрілерді, өзара әсерлерді және жеке дозаларды дәрігермен талқылаңыз.

Байланысты калькуляторлар

Бағдарларды салыстырыңыз

Басқа калькуляторлар

Тамақтану және нутрициология

Барлық калькуляторлар →