Алкогольдің шығарылуы калькуляторы (Видмарк формуласы)

Қандағы этанолдың шыңдық және ағымдағы концентрациясын (промилле ‰-де), толық айығуға дейінгі нақты уақытты және алкогольдің калориялығын есептейді.

Тегін · Тіркелу және төлем қажет емес

Нәтиже

Қандағы алкогольдің ағымдағы деңгейі: 0.33 ‰ (г/л)
Толық айығуға дейінгі уақыт (0,00 ‰): 4.2 сағ
Ең жоғары шыңдық деңгей (BAC): 0.63 ‰ (г/л)
Таза спирттің (этанолдың) салмағы: 39.5 г
Этанолдың жасырын калориялары: 280 ккал
Көлік жүргізуге жарамдылық мәртебесі: Қатаң тыйым салынады! Рұқсат етілген шектен асты

Кофе де, салқын душ та, монша да бауыр ферменттерін тездетпейді. Айығудың жалғыз факторы — уақыт.

Өрістерді өзгерткенде нәтиже бірден қайта есептеледі. Деректер браузерден шықпайды.

Тек батырманы басқанда ағымдағы деректер PDF жасау үшін жіберіледі және сақталмайды.

Қалай есептейміз

Швед сот химигі Эрик Видмарктің (1932) Уэйн Джонс (A.W. Jones, 2010) түзетулері енгізілген фармакокинетикалық моделіне негізделген. Денедегі судың үлестірілу көлемін (ерлерде r = 0,68, әйелдерде 0,55), асқазанның АДГ ферментін және элиминацияның сызықтық жылдамдығын (0,15 ‰/сағат) ескереді.

Формула

Таза этанол (г) = Көлем (мл) × (Қаттылығы % / 100) × 0,789; BAC_шың = (Этанол × Сіңу_факторы) / (Салмақ × r); BAC_ағымдағы = max(0, BAC_шың − 0,15 × Сағат); Уақыт (сағ) = BAC_шың / 0,15.

Әдіс шектеулері

Шығарылу жылдамдығы бауыр қызметі мен генетикаға байланысты жеке ерекшеленеді және 0,10-нан 0,20 ‰/сағатқа дейін ауытқиды. Жол полициясы үшін заңды дәлел болып табылмайды.

Әдістеме дереккөздері

Есеп анықтамалық сипатта болады және медициналық кеңес, диагноз немесе тағайындау емес. Аурулар, жүктілік, дәрі қабылдау кезінде және кез келген күмән туғанда нәтижені дәрігермен немесе дипломды тамақтану маманымен талқылаңыз.

Алкоголь ағзада қалай ыдырайды

Асқазан мен ішекте сіңірілу

Алкогольдің шамамен 20%-ы асқазанда, қалған 80%-ы аш ішекте сіңеді. Тығыз тағам ішекке өтуді баяулатып, мастық шыңын тегістейді.

Бауыр ферменттерімен тотығу

Бауыр этанолдың 95%-ға дейінгі бөлігін тұрақты жылдамдықпен алкогольдегидрогеназа (АДГ) арқылы уытты ацетальдегидке дейін, одан кейін альдегиддегидрогеназамен (АЛДГ) ацетатқа дейін тотықтырады.

Сызықтық шығарылу

Ферменттер жылдам қанығады: айығу жылдамдығы ішілген көлемге қарамастан қатаң түрде сағатына шамамен 0,15 промиллені құрайды.

Айығу уақытын есептеу мысалдары

Бір бокал шарап150 мл 12,5% шарап, 60 кг әйел

Бір бокал шараппен кешкі ас

Таза спирт: 14,8 г. Шыңдық BAC = 0,38 ‰. Айығу уақыты = 2,5 сағат. Спирт калориясы = 105 ккал.

Таңертеңге қарай ағзада этанолдың ізі де қалмайтынына кепілдік беріледі.

Ащы алкоголь250 мл 40% виски, 85 кг ер адам

Ащы ішімдіктермен кеш

Таза спирт: 78,9 г. Шыңдық BAC = 1,16 ‰ (орташа мастық). Айығу уақыты = шамамен 7,7 сағат.

Жалғыз спирттің өзі 560 ккал құрайды (тағамнан бөлек).

2 литр сыра4 бокал ашық сыра, 80 кг

Демалыс кеші

Таза спирт: 78,9 г. Шыңдық BAC = 1,23 ‰. Шығарылу уақыты = 8,2 сағат. Калориялығы: 560 ккал спирттен + ~340 ккал сыраның көмірсуларынан = 900 ккал.

Келесі тәулікке май жағуды толығымен бөгейді.

Неліктен салмағы бірдей әйелдер ерлерге қарағанда тезірек мас болады

Біріншіден, әйел ағзасында жалпы су мөлшері азырақ (ерлердегі 68%-ға қарсы 55%), сондықтан спирт аз сұйықтықта еріп, жоғарырақ концентрация түзеді. Екіншіден, әйелдерде асқазанның АДГ ферментінің белсенділігі генетикалық түрде 40–50%-ға төмен.

Алкоголь ұйқы фазаларын қалай бұзады

Алкоголь седативті әсер беріп, ұйықтауды тездеткенімен, түннің екінші жартысында симпатикалық қайтару синдромы туындайды. Этанол жылдам ұйқыны (REM) басады, бұл есте сақтауды бұзып, таңертеңгі шаршауды тудырады.

Алкогольдік мастық сатылары және клиникалық көріністері (BAC шәкілі)

Қандағы концентрация (BAC, ‰)	Мастық дәрежесі	Психомоторлық белгілер мен мінез-құлық
0,20 – 0,49 ‰	Жеңіл эйфория (субклиникалық)	Босаңсу, сөйлегіштік, зейін қоюдың төмендеуі
0,50 – 0,99 ‰	Жеңіл мастық	Реакция уақытының баяулауы, сынның төмендеуі, үйлесімділіктің бұзылуы
1,00 – 1,99 ‰	Орташа дәрежелі мастық	Бұлдыр сөйлеу, теңселіп жүру, эмоционалды тұрақсыздық, көздің қосарлануы
2,00 – 2,99 ‰	Ауыр мастық	Өрескел атаксия, тұра алмау, құсу, амнезия (естің өшуі)
≥ 3,00 ‰	Алкогольден улану / кома	Тыныс алудың тежелуі, гипотермия, рефлекстердің жоғалуы, өлім қаупі

Көптеген елдерде көлік жүргізу кезінде қандағы рұқсат етілген шек 0,00–0,20 ‰ құрайды.

Жиі қойылатын сұрақтар

Алкогольдің шығарылуын монша, шай немесе спортпен тездетуге бола ма?

Жоқ. Алкогольдің 90–95%-дан астамы өткізу қабілеті тұрақты бауыр ферменттерімен тотығады. Тер, зәр және тыныс арқылы этанолдың 5–10%-дан азы шығады. Мас күйде моншаға түсу өлімге қауіпті.

Неліктен алкогольден келетін калориялар «бос» деп аталады?

Бір грамм этанол 7,1 ккал береді. Алайда ағза этанолды сақтай алмайды, сондықтан оны бірінші кезекте жағуға барлық ресурстарды жұмсап, тағамдағы майлардың тотығуын толық тоқтатады.

Алкоголь шығарылатын ауада қанша уақыт сақталады?

Қан мен ауадағы алкоголь концентрациясының қатынасы шамамен 2100:1 құрайды (Генри заңы). Қан айналымында спирт болғанша, ол тыныс шығарғанда да анықталады.

Неліктен жас ұлғайған сайын бас жазу (похмелье) ауыр болады?

Жас ұлғайған сайын денедегі су көлемі азаяды, бауыр массасы кемиді және АЛДГ ферменттерінің белсенділігі төмендейді, соның салдарынан уытты ацетальдегид қанда ұзағырақ айналады.

Белсендірілген көмір мас болмауға көмектесе ме?

Этанол молекуласы тым кішкентай және полярлы болғандықтан, белсендірілген көмір оны ішекте байланыстыра алмайды. Сорбенттер тек жанама улы заттарды аздап ұстап қалуы мүмкін.

Бауыр фиброзы индексін FIB-4 есептеңіз немесе ұйқы сәулетін тексеріңіз:

FIB-4 және APRI калькуляторы: бауыр фиброзының индекстері →Ұйқы циклдерінің калькуляторы →Тәуліктік калория нормасының калькуляторы (TDEE) →Кофеиннің шығарылуы және ұйықтау уақыты калькуляторы →

Басқа калькуляторлар

Тамақтану және нутрициология

Әрі қарай не

Формулалардың талдауы, биомаркерлердің референстік диапазондары және дереккөздерге сілтемесі бар тамақтану материалдары — NutriFit білім қорында.

Білім қорына өту

Есептеу