Тағамдық талшықтың анықтамалық мөлшерлері

Бағдарлар бөлек көрсетіледі: EFSA ересектерге 25 г/тәулік, IOM/NASEM 14 г/1000 ккал береді. IOM жас пен жыныс бойынша AI: 19–50 жаста ерлерге 38 г, әйелдерге 25 г; 50 жастан кейін 30 және 21 г. Энергия бойынша есеп басқа бағдарларды автоматты түрде алмастырмайды.

  • Тегін
  • Тіркелусіз

Есептеу

Жынысы

Өрістерді өзгерткенде нәтиже бірден қайта есептеледі. Деректер браузерден шықпайды.

Есеп анықтамалық сипатта болады және медициналық кеңес, диагноз немесе тағайындау емес. Аурулар, жүктілік, дәрі қабылдау кезінде және кез келген күмән туғанда нәтижені дәрігермен немесе дипломды тамақтану маманымен талқылаңыз.

Нәтиже

Энергия бойынша — IOM/NASEM
30.8 г/күн

Бағдарлар бөлек көрсетіледі: EFSA ересектерге 25 г/тәулік, IOM/NASEM 14 г/1000 ккал береді. IOM жас пен жыныс бойынша AI: 19–50 жаста ерлерге 38 г, әйелдерге 25 г; 50 жастан кейін 30 және 21 г. Энергия бойынша есеп басқа бағдарларды автоматты түрде алмастырмайды.

Жас пен жыныс бойынша — IOM/NASEM
38 г/күн

Бағдарлар бөлек көрсетіледі: EFSA ересектерге 25 г/тәулік, IOM/NASEM 14 г/1000 ккал береді. IOM жас пен жыныс бойынша AI: 19–50 жаста ерлерге 38 г, әйелдерге 25 г; 50 жастан кейін 30 және 21 г. Энергия бойынша есеп басқа бағдарларды автоматты түрде алмастырмайды.

Ересектерге — EFSA
25 г/күн

Бағдарлар бөлек көрсетіледі: EFSA ересектерге 25 г/тәулік, IOM/NASEM 14 г/1000 ккал береді. IOM жас пен жыныс бойынша AI: 19–50 жаста ерлерге 38 г, әйелдерге 25 г; 50 жастан кейін 30 және 21 г. Энергия бойынша есеп басқа бағдарларды автоматты түрде алмастырмайды.

Жүкті емес және емізбейтін, 19 жастан асқан ересектерге арналған. Бұл жеке қауіпсіздік шектері немесе іш қатуды, ТІС пен жоғары холестеринді емдеу тәсілдері емес. Мөлшерді көтерімділікке қарай арттырыңыз. Талшықтың әр грамына қосымша 40 мл су есептелмейді.

Қалай есептейміз

Бағдарлар бөлек көрсетіледі: EFSA ересектерге 25 г/тәулік, IOM/NASEM 14 г/1000 ккал береді. IOM жас пен жыныс бойынша AI: 19–50 жаста ерлерге 38 г, әйелдерге 25 г; 50 жастан кейін 30 және 21 г. Энергия бойынша есеп басқа бағдарларды автоматты түрде алмастырмайды.

Формула

Бағдарлар бөлек көрсетіледі: EFSA ересектерге 25 г/тәулік, IOM/NASEM 14 г/1000 ккал береді. IOM жас пен жыныс бойынша AI: 19–50 жаста ерлерге 38 г, әйелдерге 25 г; 50 жастан кейін 30 және 21 г. Энергия бойынша есеп басқа бағдарларды автоматты түрде алмастырмайды.

Әдіс шектеулері

Жүкті емес және емізбейтін, 19 жастан асқан ересектерге арналған. Бұл жеке қауіпсіздік шектері немесе іш қатуды, ТІС пен жоғары холестеринді емдеу тәсілдері емес. Мөлшерді көтерімділікке қарай арттырыңыз. Талшықтың әр грамына қосымша 40 мл су есептелмейді.

Әдістеме дереккөздері

Анықтамалық бағдарларды оқу

1

Деректерді енгізіңіз

Бағдарлар бөлек көрсетіледі: EFSA ересектерге 25 г/тәулік, IOM/NASEM 14 г/1000 ккал береді. IOM жас пен жыныс бойынша AI: 19–50 жаста ерлерге 38 г, әйелдерге 25 г; 50 жастан кейін 30 және 21 г. Энергия бойынша есеп басқа бағдарларды автоматты түрде алмастырмайды.

2

Бағдарларды салыстырыңыз

Бағдарлар бөлек көрсетіледі: EFSA ересектерге 25 г/тәулік, IOM/NASEM 14 г/1000 ккал береді. IOM жас пен жыныс бойынша AI: 19–50 жаста ерлерге 38 г, әйелдерге 25 г; 50 жастан кейін 30 және 21 г. Энергия бойынша есеп басқа бағдарларды автоматты түрде алмастырмайды.

3

Шектеулерді ескеріңіз

Жүкті емес және емізбейтін, 19 жастан асқан ересектерге арналған. Бұл жеке қауіпсіздік шектері немесе іш қатуды, ТІС пен жоғары холестеринді емдеу тәсілдері емес. Мөлшерді көтерімділікке қарай арттырыңыз. Талшықтың әр грамына қосымша 40 мл су есептелмейді.

Жиі қойылатын сұрақтар

Нәтиже қалай алынды?

Бағдарлар бөлек көрсетіледі: EFSA ересектерге 25 г/тәулік, IOM/NASEM 14 г/1000 ккал береді. IOM жас пен жыныс бойынша AI: 19–50 жаста ерлерге 38 г, әйелдерге 25 г; 50 жастан кейін 30 және 21 г. Энергия бойынша есеп басқа бағдарларды автоматты түрде алмастырмайды.

Бұл жеке тағайындау ма?

Жүкті емес және емізбейтін, 19 жастан асқан ересектерге арналған. Бұл жеке қауіпсіздік шектері немесе іш қатуды, ТІС пен жоғары холестеринді емдеу тәсілдері емес. Мөлшерді көтерімділікке қарай арттырыңыз. Талшықтың әр грамына қосымша 40 мл су есептелмейді.

Байланысты калькуляторлар

Бағдарларды салыстырыңыз

Басқа калькуляторлар

Тамақтану және нутрициология

Барлық калькуляторлар →