Тамақтану мінез-құлқын диагностикалау шебері

Терең тамақтану психотипі мен жеке стратегияны анықтау үшін жетекші валидацияланған шкалаларды біріктіретін NutriFit интеграцияланған шебері.

Тегін · Тіркелу және төлем қажет емес

Сауалнама мүлдем тегін, тіркелуді немесе email енгізуді талап етпейді. Сіздің жауаптарыңыз құпия және тікелей құрылғыңызда жергілікті түрде өңделеді.

Question 1 of 90 / 9 (0%)

Асқазаныңыз жағымсыз түрде толып кеткенде өзіңізде құсуды тудырасыз ба?

1. Клиникалық қауіптер скринингі (SCOFF)

Нәтижені көру үшін өрістерге дұрыс мәндерді енгізіңіз.

Өрістерді өзгерткенде нәтиже бірден қайта есептеледі. Деректер браузерден шықпайды.

Тек батырманы басқанда ағымдағы деректер PDF жасау үшін жіберіледі және сақталмайды.

Қалай есептейміз

NutriFit көпфакторлы алгоритмі диеталық бақылау, эмоционалды тамақтану, сыртқы себептер мен ТББ қаупі белгілерін біртұтас психотипке салыстырады.

Формула

DEBQ, SCOFF, IES-2 және mYFAS 2.0 шкалаларының өзара байланысына негізделген тамақтану мінез-құлқын жіктеудің кешенді матрицасы.

Әдіс шектеулері

Бұл құрал өзін-өзі тануға және маманмен жұмыс істеуге бағытталған, дәрігердің клиникалық сұхбатын алмастырмайды.

Әдістеме дереккөздері

Есеп анықтамалық сипатта болады және медициналық кеңес, диагноз немесе тағайындау емес. Аурулар, жүктілік, дәрі қабылдау кезінде және кез келген күмән туғанда нәтижені дәрігермен немесе дипломды тамақтану маманымен талқылаңыз.

Диагностика шеберінен қалай өту керек

Қауіптер скринингінен өтіңіз

Салмақ пен тамақты бақылауға тым қатты берілу белгілерін белгілеңіз.

Тамақтану шкалаларын реттеңіз

Шектеулер, күйзелісті тамақпен басу және дәмді тағамға реакция деңгейін көрсетіңіз.

Психотипіңіз бен стратегияңызды алыңыз

Жетекші тамақтану үлгіңіздің сипаттамасымен танысып, толық PDF-есепті жүктеп алыңыз.

Тамақтану психотиптерінің мысалдары

ЦиклдікДиета-Бұзылу

«Шектеу — Бұзылу — Кінә» циклі

Қатаң диеталар мен эмоционалды артық жеудің және өзін айыптаудың кезектесуі.

Басты мақсат — диеталық шектеулерден біртіндеп шығу.

ЭмоциогендіКүйзеліс

Эмоционалды жеуші

Тамақ жұбаныш, қуаныш және шаршауды басудың басты көзі ретінде көрінеді.

Тамақсыз өзіне қамқорлық жасаудың балама жолдарын табу қажет.

СаналыИнтуитивті

Теңгерімді икемді үлгі

Тамақтанудағы еркіндік, аштық пен тоқтыққа сүйену, тыйымдардың болмауы.

Ұзақ мерзімді саулық пен психологиялық әл-ауқаттың берік негізі.

Неліктен стандартты диеталар эмоционалды тамақтануда көмектеспейді

Егер тамақтану себебі эмоцияларға (жалғыздық, үрей, шаршау) байланысты болса, кез келген диета қосымша күйзеліс тудырып, міндетті түрде бұзылуға әкеледі.

Тамақтануға интегративті көзқарас

Дұрыс тамақтану үш тірекке сүйенеді: биологиялық толыққандылық (ақуыз, май, көмірсу теңгерімі), саналы мінез-құлық және эмоционалды икемділік.

Тамақтану мінез-құлқы психотиптерінің матрицасы

Тамақтану психотипі	Негізгі триггер	Басым стратегия
Циклдік «Диета — Бұзылу»	Тамақтанудағы қатаң тыйымдар	Тыйым салынған тізімдерді жою, тағамдарды заңдастыру
Эмоциогенді	Күйзеліс, іш пысу, үрей	Эмоциялар күнделігі, тамақсыз тынышталу дағдылары
Экстерналды сезімтал	Дәмді тағамның көрінісі мен иісі	Кеңістікті ұйымдастыру, 10 минуттық саналы үзіліс
Интуитивті теңгерімді	Физиологиялық аштық	Әртүрлі әрі құнарлы тамақтануды сақтау

Дәлелді психологиялық шкалалар негізінде NutriFit ғылыми тобы әзірлеген.

Жиі қойылатын сұрақтар

Шебер жеке сауалнамалардан несімен ерекшеленеді?

Шебер негізгі көрсеткіштерді бір жүйеге біріктіреді және әр тестті бөлек өтпей-ақ, тамақтанудағы қиындықтардың түпкі себебін бірден көруге мүмкіндік береді.

Өз тамақтану психотипін білу не береді?

Бұл кінә сезімінен арылтады және нақты сізге қай стратегияның сәйкес келетінін көрсетеді: күйзеліспен жұмыс, кеңістікті ұйымдастыру немесе қатаң тыйымдардан бас тарту.

Шебер маманның клиентпен жұмыс істеуіне жарамды ма?

Иә, нәтижелерді PDF түрінде сақтап, алғашқы кеңесте жеке тамақтану жоспарын құру үшін қолдануға болады.

Жеке деректерді енгізу қажет пе?

Жоқ, тестілеу толықтай құпия әрі тегін.

Экспресс-шеберден өтуге қанша уақыт кетеді?

Бар болғаны 2–3 минут.

Тереңірек өзін-өзі бағалау үшін DEBQ, SCOFF, IES-2 және mYFAS сауалнамаларын өтіңіз.

Голландтық тамақтану мінез-құлқы сұрақтамасы (DEBQ) →SCOFF тамақтану бұзылыстарының скринингі →IES-2 интуитивті тамақтану шкаласы →Йель тағамдық тәуелділік шкаласы mYFAS 2.0 →

Басқа калькуляторлар

Психология және тамақтану мінез-құлқы

Әрі қарай не

Формулалардың талдауы, биомаркерлердің референстік диапазондары және дереккөздерге сілтемесі бар тамақтану материалдары — NutriFit білім қорында.

Білім қорына өту