Голландтық тамақтану мінез-құлқы сұрақтамасы (DEBQ)
Тамақтану мінез-құлқының жетекші үш түрін (шектеулі, эмоциогенді және экстерналды) анықтауға арналған классикалық валидацияланған психологиялық құрал.
Тегін · Тіркелу және төлем қажет емес
Есептеу
Ашуланғанда немесе мазасызданғанда тамақ жегіңіз келе ме?
Өрістерді өзгерткенде нәтиже бірден қайта есептеледі. Деректер браузерден шықпайды.
Тек батырманы басқанда ағымдағы деректер PDF жасау үшін жіберіледі және сақталмайды.
Қалай есептейміз
Сауалнама Лайкерт шкаласы бойынша 1-ден 5-ке дейін бағаланатын 33 тұжырымнан тұрады: когнитивті шектеу (10 сұрақ), эмоциогенді артық тамақтану (13 сұрақ) және экстерналды ынталандыру (10 сұрақ).
Формула
Әр субшкаланың балы = Сәйкес сұрақтар жауаптарының орташа арифметикалық мәні (1,0-ден 5,0-ге дейін). Шектеулі: қалыпты ~2.4; Эмоциогенді: қалыпты ~1.8; Экстерналды: қалыпты ~2.7.
Әдіс шектеулері
Сауалнама өзін-өзі психологиялық бағалау құралы болып табылады және клиникалық диагноз емес. Айқын дистресс кезінде тамақтану бұзылыстары маманына жүгініңіз.
Әдістеме дереккөздері
Есеп анықтамалық сипатта болады және медициналық кеңес, диагноз немесе тағайындау емес. Аурулар, жүктілік, дәрі қабылдау кезінде және кез келген күмән туғанда нәтижені дәрігермен немесе дипломды тамақтану маманымен талқылаңыз.
DEBQ сауалнамасынан қалай өту керек
Шынайы жауап беріңіз
Соңғы бірнеше айдағы әдеттегі мінез-құлқыңызды барынша дәл сипаттайтын нұсқаны таңдаңыз.
Ұзақ ойланбаңыз
Алғашқы спонтанды реакция көбінесе ең дәл және шынайы көрсеткіш болып табылады.
Үш субшкала бойынша нәтижелерді зерттеңіз
Балдарыңызды нормативтік шектермен салыстырып, сарапшылық кеңестермен танысыңыз.
DEBQ бейіндерінің мысалдары
Тұрақты диеталық бақылау
Төмен эмоционалды тамақтану кезіндегі шектеу шкаласының жоғары көрсеткіші. Калорияларды қатаң есептеу және үнемі диета ұстау тән.
Стресс пен мазасыздықты тағаммен басу
Тағам кез келген реніш, зерігу немесе жалғыздық кезінде тыныштандыратын құрал ретінде қолданылады.
Тағамның иісі мен түріне реакция
Адам тіпті тоқ болса да, дәмді тағамды көргенде немесе ортада отырғанда тамақ жейді.
Диеталық шектеу парадоксы
Герман мен Поливидің зерттеулері қатаң когнитивтік шектеудің ережелер бұзылған кезде бақылаусыз артық тамақтануға әкелетінін көрсетті.
Алекситимия және эмоционалды тамақтану
Өз эмоцияларын тану және жеткізудегі қиындықтар адамды ішкі күйзелісті физикалық аштықпен шатастыруға мәжбүр етеді.
DEBQ шкалаларының нормалары мен клиникалық деңгейлері
| DEBQ шкаласы | Төмен деңгей | Қалыпты диапазон | Жоғары деңгей |
|---|---|---|---|
| Шектеулі мінез-құлық | < 2.0 | 2.0 – 2.5 | > 2.5 (қатаң диеталарға бейімділік) |
| Эмоциогенді мінез-құлық | < 1.5 | 1.5 – 2.0 | > 2.0 (жағымсыз сезімдерді тағаммен басу) |
| Экстерналды мінез-құлық | < 2.4 | 2.4 – 3.0 | > 3.0 (жоғары тағамдық реактивтілік) |
Популяциялық нормалар ересектерге жүргізілген ғылыми зерттеулерге негізделген (Van Strien, 1986).
Жиі қойылатын сұрақтар
DEBQ тестінің нәтижелері нені білдіреді?
Тест тәбетіңізді қандай психологиялық механизмдер басқаратынын анықтайды: қатаң диеталық ережелер (шектеулі), эмоционалды күйзелістер (эмоциогенді) немесе сыртқы ортаның қызықтыруы (экстерналды).
Бір уақытта екі немесе үш шкала жоғары болса не істеу керек?
Шектеулі және эмоциогенді мінез-құлықтың қатар келуі — 'диета - бұзылу - кінә сезімі' циклінің классикалық белгісі. Қатаң диеталардан бас тартып, эмоциялармен жұмыс істеу ұсынылады.
Жоғары балл тамақтану бұзылысының (ТББ) белгісі ме?
Жоғары балдар бейімделмеген тамақтану әдеттері мен ТББ қаупін көрсетеді, бірақ медициналық диагноз болып табылмайды.
Экстерналды тамақтану мінез-құлқын қалай жеңуге болады?
Ортаны реттеу көмектеседі: тәттілерді көзден таса ұстау, аш қарынмен дүкенге бармау және импульсивті тамақтану алдында 10 минут үзіліс жасау.
Тест тапсыру қанша уақытты алады?
33 сұраққа жауап беру әдетте 4–6 минутты алады.
Байланысты калькуляторлар
Кешенді талдау үшін сынақты IES-2 интуитивті тамақтану шкаласымен және SCOFF скринингімен толықтырыңыз.
Басқа калькуляторлар
Психология және тамақтану мінез-құлқы
- Пациент денсаулығы сауалнамасы PHQ-9 (Депрессия)
- Генерализацияланған мазасыздық шкаласы GAD-7
- Қабылданған стресс шкаласы PSS-10
- ISI ұйқысыздық индексі
- SCOFF тамақтану бұзылыстарының скринингі
- IES-2 интуитивті тамақтану шкаласы
- Йель тағамдық тәуелділік шкаласы mYFAS 2.0
- Тамақтану мінез-құлқын диагностикалау шебері
- Барлық калькуляторлар →
Әрі қарай не
Формулалардың талдауы, биомаркерлердің референстік диапазондары және дереккөздерге сілтемесі бар тамақтану материалдары — NutriFit білім қорында.
Білім қорына өту