Ideal tana vazni kalkulyatori (IBW va AdjBW)
Umumiy qabul qilingan klinik formulalar bo‘yicha etalon tana vaznini hisoblaydi va tibbiy maqsadlar uchun tuzatilgan vaznni (AdjBW) aniqlaydi.
Bepul · Ro‘yxatdan o‘tish va to‘lov talab qilinmaydi
Hisob
Natija
- Devine formulasi (klinik standart)
- 70.5 kg
- 4 ta formula bo‘yicha o‘rtacha
- 70.0 kg
- Robinson formulasi (1983)
- 68.9 kg
- Miller formulasi (1983)
- 68.7 kg
- Hamwi formulasi (1964)
- 72.0 kg
- JSST bo‘yicha sog‘lom vazn oralig‘i (TMI 18.5–24.9)
- 56.7 – 76.3 kg
- Tuzatilgan vazn (AdjBW)
- 73.5 kg
- Ideal vazndan foiz ulushi
- 110.7 %
Tibbiy tavsiyalar va farmakoterapiya uchun asosiy jahon standarti
Devine, Robinson, Miller va Hamwi formulalarining muvozanatli o‘rtacha qiymati
Yurak-qon tomir kasalliklari xavfi minimal bo‘lgan vazn chegaralari
Ortiqcha vaznda kaloriya va oqsilni hisoblash uchun tavsiya etilgan etalon
Formulalar bo‘yicha ideal vazn — statistik klinik ma’lumotdir. Shaxsiy maqsad mushak massasi va yog‘ miqdorini hisobga olishi kerak.
Maydonlarni o‘zgartirganda natija darhol qayta hisoblanadi. Ma’lumotlar brauzerdan chiqmaydi.
Faqat tugmani bosganda joriy ma’lumotlar PDF yaratish uchun yuboriladi va saqlanmaydi.
Qanday hisoblaymiz
Ideal tana vaznining tibbiy formulalari dori-darmonlar miqdorini aniqlash va bemorlarni me’yoriy ta’minlash uchun ishlab chiqilgan. Kosmetik jadvallardan farqli o‘laroq, ular fiziologik me’yorni ifodalaydi.
Formula
Devine (Erkak): 50 + 2.3 × (Bo‘y_dyuym − 60); Devine (Ayol): 45.5 + 2.3 × (Bo‘y_dyuym − 60); AdjBW = IBW + 0.4 × (Haqiqiy_Vazn − IBW); Robinson: Erkak 52 + 1.9×dyuym, Ayol 49 + 1.7×dyuym.
Usul cheklovlari
Formulalar rivojlangan sport mushaklarini va suyak tuzilishining individual xususiyatlarini (keng yoki ingichka suyak) hisobga olmaydi.
Metodika manbalari
- Devine B.J. Gentamicin therapy. Drug Intell Clin Pharm, 1974;8:650–655
- Robinson J.D. et al. Determination of ideal body weight for drug dosing. Am J Hosp Pharm, 1983;40(6):1016–1019
- Miller P.F. et al. Comparison of formulas for estimating ideal body weight. Am J Hosp Pharm, 1983;40:1622
- Hamwi G.J. Therapy: changing concepts in diabetes mellitus. In: Danowski T.S. (ed). Diabetes Mellitus: Diagnosis and Treatment. ADA, 1964:73–78
Hisob ma’lumot uchun bo‘lib, tibbiy maslahat, tashxis yoki tayinlov emas. Kasalliklar, homiladorlik, dori qabul qilish holatlarida va har qanday shubhada natijani shifokor yoki diplomli ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qiling.
Maqsadli vazningizni qanday to‘g‘ri baholash kerak
Devayn formulasini sog‘lom TMI bilan solishtiring
Devine formulasi odatda sog‘lom vaznning o‘rtasi bo‘lgan 21.5–22.5 TMI oralig‘iga to‘g‘ri keladi.
Ortiqcha vaznda AdjBW dan foydalaning
Agar haqiqiy vazn ideal vazndan 20% dan ortiq bo‘lsa (TMI > 30), ovqatlanishni haqiqiy vazn emas, AdjBW bo‘yicha rejalashtiring.
Suyak tuzilishini hisobga oling
Keng suyakli odamlar uchun JSST me’yorining yuqori chegarasi (TMI 23–24.9) tabiiy va qulay hisoblanadi.
Erkaklar va ayollar uchun hisoblash misollari
Erkakda ortiqcha vazn
Devine bo‘yicha ideal vazn = 73.2 kg (idealning 123%). Tuzatilgan vazn (AdjBW) = 79.9 kg.
Me’yordagi vazn
Devine bo‘yicha ideal vazn = 56.9 kg, Robinson bo‘yicha = 57.3 kg. Haqiqiy vazn idealning 102% ini tashkil qiladi.
Baland bo‘yli erkak
Devine bo‘yicha ideal vazn = 84.0 kg, Hamwi bo‘yicha = 87.5 kg. Haqiqiy vazn idealning 117% ini tashkil etadi.
Devine formulasining yaratilish tarixi
Doktor Ben Devayn ushbu formulani 1974 yilda dori vositalari miqdorini aniq belgilash uchun ishlab chiqqan. Keyingi o‘n yilliklarda u bazal metabolizm bilan ajoyib mutanosiblikni ko‘rsatib, butun dunyoda tibbiy etalonga aylandi.
Nima uchun tuzatilgan vazn (AdjBW) kerak
Ortiqcha vaznga ega odamda qo‘shimcha vaznning faqat 20–40% qismi tomirlarga ega to‘qimalardan iborat, qolgan 60–80% qismi esa passiv yog‘dir. AdjBW ning 0.4 koeffitsienti bu tafovutni to‘g‘rilaydi.
Ideal vazn klinik formulalarining taqqoslanishi
| Formula | Baza vazn (5 fut / 152.4 sm bo‘yga) | Har bir qo‘shimcha dyuymga (2.54 sm) |
|---|---|---|
| Devine (1974) | Erkak: 50.0 kg / Ayol: 45.5 kg | 2.3 kg (Erkak va Ayol) |
| Robinson (1983) | Erkak: 52.0 kg / Ayol: 49.0 kg | Erkak: 1.9 kg / Ayol: 1.7 kg |
| Miller (1983) | Erkak: 56.2 kg / Ayol: 53.1 kg | Erkak: 1.41 kg / Ayol: 1.36 kg |
| Hamwi (1964) | Erkak: 48.0 kg / Ayol: 45.5 kg | Erkak: 2.7 kg / Ayol: 2.2 kg |
| JSST oralig‘i (TMI 18.5–24.9) | 18.5 × Bo‘y(m)² | 24.9 × Bo‘y(m)² gacha |
Barcha formulalar 160 sm dan 180 sm gacha bo‘lgan insonlar uchun juda yaqin natija beradi.
Ko‘p beriladigan savollar
Qaysi formula eng ishonchli hisoblanadi?
Devine formulasi (1974) xalqaro tibbiyot va diyetologiyada so‘zsiz yetakchi hisoblanadi.
Nega formulalar yoshni hisobga olmaydi?
Fiziologiya va yurak salomatligi nuqtai nazaridan ideal tana vazni yosh o‘tishi bilan oshmasligi kerak. Yoshi ulg‘ayganda yog‘ ko‘paysa ham, sog‘lom biologik norma bo‘yga bog‘liq bo‘lib qoladi.
Vaznim ideal vazndan 10 kg ko‘p bo‘lsa-yu, o‘zimni ajoyib his qilsam nima bo‘ladi?
Agar siz kuch mashqlari bilan shug‘ullansangiz va yog‘ foizingiz me’yorda bo‘lsa (erkaklarda 10–14%, ayollarda 18–22%), bu ortiqcha vazn foydali mushaklardir. Bunday holda IBW o‘rniga FFMIni baholang.
Tuzatilgan vazndan (AdjBW) qachon foydalanish kerak?
Haqiqiy vazn ideal vazndan 20% dan ko‘proq oshib ketganda (TMI ≥ 30), ortiqcha kaloriya iste’mol qilmaslik uchun AdjBW qo‘llaniladi.
Ideal vazn JSST me’yorining pastki chegarasidan kam bo‘lishi mumkinmi?
Past bo‘yli odamlarda (< 152 sm) eski formulalar biroz kam ko‘rsatishi mumkin. Bunday hollarda JSSTning TMI 18.5 ko‘rsatkichi xavfsiz minimal chegara bo‘lib xizmat qiladi.
Bog‘liq kalkulyatorlar
Bel va bo‘y nisbatingizni tekshiring yoki FFMI indeksingizni hisoblang:
Boshqa kalkulyatorlar
Fitnes va sport fiziologiyasi
- Tana tarkibi kalkulyatori
- 1RM kalkulyatori (bir martalik maksimal vazn)
- Yurak urish zonalari kalkulyatori
- MKId (VO2max) kalkulyatori
- FFMI kalkulyatori (yog‘siz tana massasi indeksi)
- Ketch — MakArdl BMR va TDEE kalkulyatori
- Bel antropometrik indekslari kalkulyatori (WHtR, WHR, VAI)
- Terlash tezligi va regidratatsiya kalkulyatori
- Mushak salohiyati kalkulyatori (Keysi Batt va Martin Berxan)
- Pauerlifting koeffitsientlari kalkulyatori (DOTS, Wilks, IPF GL)
- Barcha kalkulyatorlar →
Keyingi qadam
Formulalar tahlili, biomarkerlarning referens diapazonlari va manbalarga havolali ovqatlanish materiallari NutriFit bilimlar bazasida.
Bilimlar bazasiga o‘tish