Майстер діагностики харчової поведінки

Інтегрований діагностичний майстер NutriFit, що об'єднує провідні валідовані шкали для визначення глибинного психотипу харчування та індивідуальної стратегії.

Безкоштовно · Без реєстрації та оплати

Анкетування абсолютно безкоштовне, не потребує реєстрації та введення email. Ваші відповіді конфіденційні та обробляються локально на вашому пристрої.

Question 1 of 90 / 9 (0%)

Чи викликаєте ви у себе блювання, коли відчуваєте неприємну переповненість у шлунку?

1. Скринінг клінічних ризиків (SCOFF)

Заповніть поля коректними значеннями, щоб отримати результат.

Результат перераховується одразу після зміни полів. Дані не залишають браузер.

Лише після натискання поточні дані надсилаються для формування PDF і не зберігаються.

Як рахуємо

Багатофакторний алгоритм NutriFit зіставляє маркери дієтичного контролю, емоційного переїдання, стимульної залежності та ризику РХП у цілісний профіль.

Формула

Комплексна матриця класифікації харчової поведінки на основі взаємної кореляції шкал DEBQ, SCOFF, IES-2 та mYFAS 2.0.

Обмеження методу

Інструмент призначений для самопізнання та орієнтиру в роботі з нутриціологом чи психологом, не є медичною заміною клінічного інтерв'ю.

Джерела методики

Розрахунок має довідковий характер і не є медичною консультацією, діагнозом чи призначенням. За наявності захворювань, під час вагітності, у разі прийому ліків і за будь-яких сумнівів обговоріть результат із лікарем або дипломованим фахівцем із харчування.

Як пройти майстер діагностики

Пройдіть скринінг ризиків

Позначте ознаки критичної фіксації на вазі та надконтролі їжі.

Налаштуйте шкали харчової поведінки

Вкажіть вираженість обмежень, заїдання стресу та реакції на привабливу їжу.

Отримайте ваш психотип і стратегію

Ознайомтеся з описом вашого домінуючого патерну та завантажте докладний PDF-звіт.

Приклади психотипів харчування

ЦиклічнийДієта-Зрив

Цикл «Обмеження — Зрив — Провина»

Чергування суворих дієт із нападами переїдання та подальшим самозвинуваченням.

Головна мета — поступовий вихід із дієтичних рамок та заборон.

ЕмоціогеннийСтрес

Емоційний їдець

Їжа виступає основним засобом розради, задоволення та зняття втоми.

Необхідний пошук альтернативних способів турботи про себе без їжі.

УсвідомленийІнтуїтивний

Збалансований гнучкий патерн

Свобода у виборі їжі, орієнтація на голод і насичення, відсутність заборон.

Стійка основа для тривалого здоров'я та психологічного благополуччя.

Чому стандартні дієти не працюють при емоційному переїданні

Якщо причина прийому їжі криється в емоціях (самотність, тривога, вигорання), будь-яка дієта сприймається психікою як додатковий стрес, провокуючи зрив.

Інтегративний підхід до харчування

Здорове харчування базується на трьох опорах: біологічній повноцінності (баланс БЖВ), поведінковій усвідомленості та емоційній гнучкості.

Матриця психотипів харчової поведінки

Психотип харчування	Ключовий тригер	Пріоритетна стратегія
Циклічний «Дієта — Зрив»	Жорсткі заборони в їжі	Усунення заборонених списків, легалізація їжі
Емоціогенний	Стрес, нудьга, тривога	Щоденник емоцій, навички релаксації без їжі
Екстернальний стимульний	Вигляд і запах апетитної їжі	Організація простору, усвідомлена пауза 10 хвилин
Інтуїтивний збалансований	Фізіологічний голод	Підтримання різноманітного повноцінного раціону

Розроблено науковою групою NutriFit на основі доказових психологічних шкал.

Часті запитання

Чим майстер відрізняється від окремих опитувальників?

Майстер поєднує ключові маркери в єдину систему, дозволяючи одразу побачити першопричину труднощів із харчуванням, не проходячи кожен тест окремо.

Що дає розуміння свого психотипу харчування?

Це позбавляє почуття провини та вказує, яка саме стратегія буде дієвою: робота зі стресом, реорганізація простору чи відмова від жорстких обмежень.

Чи підходить майстер для роботи нутриціолога з клієнтом?

Так, результати можна зберегти у PDF та використовувати на первинній консультації для вибору тактики ведення.

Чи потрібно вводити персональні дані?

Ні, анкетування повністю анонімне та безкоштовне.

Скільки часу займає експрес-майстер?

Всього 2–3 хвилини.

Пройдіть детальні опитувальники DEBQ, SCOFF, IES-2 та mYFAS для поглибленої самодіагностики.

Нідерландський опитувальник харчової поведінки (DEBQ) →Скринінг порушень харчової поведінки SCOFF →Шкала інтуїтивного харчування IES-2 →Єльська шкала харчової залежності mYFAS 2.0 →

Інші калькулятори

Психологія та харчова поведінка

Що далі

Розбори формул, референсні діапазони біомаркерів і матеріали про харчування з посиланнями на джерела — у базі знань NutriFit.

Перейти до бази знань

Розрахунок