Bemor salomatligi so‘rovnomasi PHQ-9 (Depressiya)

DSM-5 mezonlari asosida depressiya darajasini aniqlash va birlamchi skrining qilish uchun xalqaro oltin standart.

Bepul · Ro‘yxatdan o‘tish va to‘lov talab qilinmaydi

So‘rovnoma mutlaqo bepul bo‘lib, ro‘yxatdan o‘tish yoki email kiritishni talab qilmaydi. Javoblaringiz maxfiy bo‘lib, to‘g‘ridan-to‘g‘ri qurilmangizda qayta ishlanadi.

Question 1 of 90 / 9 (0%)

Faoliyatdan oz qiziqish yoki lazzat olish

Natijani ko‘rish uchun maydonlarga to‘g‘ri qiymatlar kiriting.

Maydonlarni o‘zgartirganda natija darhol qayta hisoblanadi. Ma’lumotlar brauzerdan chiqmaydi.

Faqat tugmani bosganda joriy ma’lumotlar PDF yaratish uchun yuboriladi va saqlanmaydi.

Qanday hisoblaymiz

So‘nggi 2 hafta davomida depressiv alomatlarning uchrash tezligini 0 dan ('Umuman yo‘q') 3 gacha ('Deyarli har kuni') baholovchi 9 ta savol.

Formula

PHQ-9 umumiy bali = Barcha 9 ta savol ballari yig‘indisi (0–27). 0–4: minimal; 5–9: yengil; 10–14: o‘rtacha; 15–19: o‘rtacha og‘ir; 20–27: og‘ir depressiya.

Usul cheklovlari

Ushbu skrining shifokor-psixiatr yoki psixoterapevt qabulini almashtirmaydi. 9-savolga ijobiy javob berilganda zudlik bilan shifokorga murojaat qilish zarur.

Metodika manbalari

Hisob ma’lumot uchun bo‘lib, tibbiy maslahat, tashxis yoki tayinlov emas. Kasalliklar, homiladorlik, dori qabul qilish holatlarida va har qanday shubhada natijani shifokor yoki diplomli ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qiling.

PHQ-9 testidan o‘tish bo‘yicha qo‘llanma

So‘nggi 2 haftani yodga oling

Oxirgi 14 kun davomidagi umumiy holatingiz va har bir alomat qanchalik tez-tez bezovta qilganini baholang.

Barcha 9 ta savolga javob bering

Har bir holatning uchrash tezligini 'Umuman yo‘q' (0) dan 'Deyarli har kuni' (3) gacha tanlang.

Klinik xulosani o‘rganing

Alomatlarning og‘irlik toifasi va mutaxassislarning amaliy tavsiyalari bilan tanishing.

PHQ-9 natijalariga misollar

Meʼyor3 ball

Minimal alomatlar

Kundalik faoliyatga taʼsir ko‘rsatmaydigan tabiiy vaziyatli kayfiyat o‘zgarishlari.

Maxsus psixologik yordam talab etilmaydi. Sog‘lom uyqu va faol hayot tarzini davom ettiring.

O‘rtacha12 ball

O‘rtacha depressiv alomatlar

Kuch-quvvat kamayishi, uyqu buzilishi, qiziqishlarning yo‘qolishi va diqqatni jamlashdagi qiyinchiliklar.

Psixoterapevt maslahati va kognitiv-xulq-atvor terapiyasi kursi tavsiya etiladi.

Og‘ir21 ball

Og‘ir depressiya

Doimiy umidsizlik hissi, harakatlarning sezilarli sekinlashishi, kuchli tushkunlik va aybdorlik tuyg‘usi.

Klinik tibbiy ko‘rik va shifokor-psixiatrning shoshilinch yordami zarur.

Oziqlanish, mikrobiota va depressiya bog‘liqligi

Serotoninning qariyb 90 foizi ichakda sintezlanadi. Omeqa-3 yog‘ kislotalari va kletchatkaga boy yallig‘lanishga qarshi parhez asab tizimini qo‘llab-quvvatlaydi.

Inqirozli vaziyatlarda yordam va ko‘mak

Agar chidab bo‘lmas ruhiy og‘riq yoki o‘z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo‘lsa, zudlik bilan shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.

PHQ-9 alomatlarining og‘irlik darajasi

Ballar	Og‘irlik darajasi	Tavsiya etiladigan chora-tadbirlar
0 – 4	Minimal yoki mavjud emas	Davolanish talab etilmaydi
5 – 9	Yengil depressiya	Uyqu gigiyenasi, kuzatuv va 1 oydan keyin testni takrorlash
10 – 14	O‘rtacha depressiya	Psixoterapevt konsultatsiyasi, KXT kursi
15 – 19	O‘rtacha og‘ir depressiya	Medikamentoz terapiya va/yoki psixoterapiya
20 – 27	Og‘ir depressiya	Shifokor-psixiatrga kechiktirmasdan murojaat qilish

K. Kroenke va hammualliflar tomonidan tasdiqlangan (2001). APA va NICE ko‘rsatmalariga kiritilgan.

Ko‘p beriladigan savollar

PHQ-9 testida to‘plangan ball nimani bildiradi?

To‘plangan ball so‘nggi 2 hafta davomida depressiv alomatlarning qay darajada namoyon bo‘lganini ko‘rsatadi.

Ushbu test rasmiy tibbiy tashxis hisoblanadimi?

Yo‘q. Bu o‘z-o‘zini nazorat qilish va birlamchi saralash uchun skrining vositasidir. Yakuniy tashxis shifokor tomonidan qo‘yiladi.

O‘rtacha yoki yuqori ball to‘planganda nima qilish lozim?

Psixoterapevt yoki shifokor-psixiatrga murojaat qilish tavsiya etiladi. Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi (KXT) va zamonaviy dori vositalari yuqori samara beradi.

Testdan qanchalik tez-tez o‘tish mumkin?

Har 2 haftada bir martadan ko‘p bo‘lmagan holda, chunki savollar oxirgi 14 kunlik holatni baholaydi.

Mening javoblarim maxfiyligi taʼminlanadimi?

Ha, barcha hisob-kitoblar faqatgina qurilmangizning brauzerida mahalliy tarzda amalga oshiriladi va hech qayerga yuborilmaydi.

Yondosh xavotir va uyqu buzilishlari kuzatilsa, GAD-7 xavotir shkalasi va ISI uyqusizlik testini ham topshiring.

Umumiy xavotir shkalasi GAD-7 →Qabul qilingan stress shkalasi PSS-10 →Uyqusizlik og‘irligi indeksi ISI →Ovqatlanish xulq-atvori diagnostikasi ustasi →

Boshqa kalkulyatorlar

Psixologiya va ovqatlanish xulqi

Keyingi qadam

Formulalar tahlili, biomarkerlarning referens diapazonlari va manbalarga havolali ovqatlanish materiallari NutriFit bilimlar bazasida.

Bilimlar bazasiga o‘tish