Ovqatlanish xulq-atvori diagnostikasi ustasi
Taomlanishning chuqur psixotipini va shaxsiy strategiyani aniqlash uchun yetakchi validatsiyalangan shkalalarni birlashtiruvchi NutriFit integratsiyalashgan diagnostika ustasi.
Bepul · Ro‘yxatdan o‘tish va to‘lov talab qilinmaydi
Hisob
Ko‘p yeb qo‘ygach noqulay to‘qlik hissi tufayli o‘zingizda qayt qilishni keltirib chiqarasizmi?
1. Klinik xavflar skriningi (SCOFF)
Maydonlarni o‘zgartirganda natija darhol qayta hisoblanadi. Ma’lumotlar brauzerdan chiqmaydi.
Faqat tugmani bosganda joriy ma’lumotlar PDF yaratish uchun yuboriladi va saqlanmaydi.
Qanday hisoblaymiz
NutriFit ko‘p omilli algoritmi parhez nazorati, emotsional yeb qo‘yish, tashqi stimullarga bog‘liqlik va OXB xavfi belgilarini yagona psixotipga umumlashtiradi.
Formula
DEBQ, SCOFF, IES-2 va mYFAS 2.0 shkalalari o‘zaro korrelyatsiyasiga asoslangan ovqatlanish xulq-atvorini tasniflashning kompleks matritsasi.
Usul cheklovlari
Ushbu vosita o‘z-o‘zini anglash va mutaxassis bilan ishlashda yo‘nalish olish uchun mo‘ljallangan bo‘lib, shifokorning klinik ko‘rigi o‘rnini bosmaydi.
Metodika manbalari
- Fairburn C.G. Cognitive Behavior Therapy and Eating Disorders. Guilford Press, 2008
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR), 2022
- NICE (National Institute for Health and Care Excellence). Eating disorders: recognition and treatment (NG69), 2020
Hisob ma’lumot uchun bo‘lib, tibbiy maslahat, tashxis yoki tayinlov emas. Kasalliklar, homiladorlik, dori qabul qilish holatlarida va har qanday shubhada natijani shifokor yoki diplomli ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qiling.
Diagnostika ustasidan qanday o‘tish kerak
Xavflar skriningidan o‘ting
Vazn va ovqatni nazorat qilishga bo‘lgan o‘ta kuchli diqqat belgilarini belgilang.
Ovqatlanish shkalalarini sozlang
Cheklovlar, stressni yeyish va tashqi ovqatga munosabat darajasini ko‘rsating.
Psixotipingiz va strategiyangizni oling
Yetakchi taomlanish profilingiz tavsifi bilan tanishing va batafsil PDF-hisobotni yuklab oling.
Taomlanish psixotiplari misollari
«Cheklov — Buzilish — Aybdorlik» doirasi
Qattiq parhezlarning hissiy ko‘p yeb qo‘yish va o‘zini ayblash bilan navbatma-navbat almashinib turishi.
Emotsional yeyuvchi
Taom tasalli topish, quvonish va charchoqni chiqarishning asosiy manbai sifatida xizmat qiladi.
Muvozanatli moslashuvchan andoza
Taomlanishda erkinlik, ochlik va to‘yishga tayanish, keraksiz taqiqlarning yo‘qligi.
Nega standart parhezlar hissiy ko‘p yeyishda samara bermaydi
Agar ovqatlanish sababi his-tuyg‘ularga (yolg‘izlik, xavotir, toliqish) bog‘liq bo‘lsa, har qanday parhez qo‘shimcha stress sifatida qabul qilinib, muqarrar ravishda meʼyordan ortiq yeb qo‘yishga olib keladi.
Taomlanishga integrativ yondashuv
Sog‘lom ovqatlanish uch ustunga tayanadi: biologik to‘laqonlilik (oqsil, yog‘, uglevodlar balansi), ongli xulq-atvor va hissiy moslashuvchanlik.
Ovqatlanish psixotiplari matritsasi
| Ovqatlanish psixotipi | Asosiy qo‘zg‘atuvchi | Ustuvor strategiya |
|---|---|---|
| Siklli «Parhez — Buzilish» | Ovqatlanishdagi qatʼiy taqiqlar | Taqiqlangan ro‘yxatlarni yo‘qotish, taomlarni qonuniylashtirish |
| Emotsiogen | Stress, zerikish, xavotir | Hissiyotlar kundaligi, ovqatsiz tinchlanish usullari |
| Eksternal taʼsirchan | Mazali taomning ko‘rinishi va hidi | Muhitni to‘g‘rilash, 10 daqiqalik ongli tanaffus |
| Intuitiv muvozanatli | Fiziologik ochlik | Rang-barang va to‘yimli ratsionni davom ettirish |
NutriFit tadqiqot guruhi tomonidan isbotlangan psixologik shkalalar asosida ishlab chiqilgan.
Ko‘p beriladigan savollar
Usta alohida so‘rovnomalardan nimasi bilan farq qiladi?
Usta asosiy belgilarni yagona tizimga jamlaydi va barcha testlarni alohida topshirmasdan, taomlanishdagi qiyinchiliklarning tub sababini darhol ko‘rsatadi.
O‘z taomlanish psixotipini bilish nima beradi?
Bu aybdorlik hissini yo‘qotadi va aynan sizga qaysi strategiya mos kelishini ko‘rsatadi: stress bilan ishlash, muhitni to‘g‘rilash yoki qatʼiy taqiqlardan voz kechish.
Usta mutaxassisning mijoz bilan ishlashi uchun to‘g‘ri keladimi?
Ha, natijalarni PDF shaklida yuklab olish va dastlabki maslahatda mijozga mos yondashuvni tanlash uchun qo‘llash mumkin.
Shaxsiy maʼlumotlarni kiritish shartmi?
Yo‘q, diagnostikadan o‘tish mutlaqo anonim va bepul.
Ekspress-usta qancha vaqt oladi?
Atigi 2–3 daqiqa.
Bog‘liq kalkulyatorlar
Chuqurroq o‘rganish uchun DEBQ, SCOFF, IES-2 va mYFAS batafsil so‘rovnomalaridan o‘ting.
Boshqa kalkulyatorlar
Psixologiya va ovqatlanish xulqi
- Golland ovqatlanish xulq-atvori so‘rovnomasi (DEBQ)
- Bemor salomatligi so‘rovnomasi PHQ-9 (Depressiya)
- Umumiy xavotir shkalasi GAD-7
- Qabul qilingan stress shkalasi PSS-10
- Uyqusizlik og‘irligi indeksi ISI
- Ovqatlanish xulq-atvori buzilishlari skriningi SCOFF
- Intuitiv ovqatlanish shkalasi IES-2
- mYFAS 2.0 oziq-ovqatga qaramlik Yale shkalasi
- Barcha kalkulyatorlar →
Keyingi qadam
Formulalar tahlili, biomarkerlarning referens diapazonlari va manbalarga havolali ovqatlanish materiallari NutriFit bilimlar bazasida.
Bilimlar bazasiga o‘tish