Голландский опросник пищевого поведения (DEBQ)
Классический валидированный психологический инструмент для выявления трех ведущих типов нарушений пищевого поведения: ограничительного, эмоциогенного и экстернального.
Бесплатно · Без регистрации и оплаты
Расчёт
Возникает ли у вас желание есть, когда вы раздражены?
Результат пересчитывается сразу при изменении полей. Данные не покидают браузер.
Только по нажатию текущие данные отправляются для создания PDF и не сохраняются.
Как считаем
Опросник состоит из 33 утверждений по шкале Лайкерта от 1 до 5. Оцениваются три субшкалы: когнитивное ограничение (10 пунктов), эмоциогенное переедание (13 пунктов) и экстернальная стимуляция (10 пунктов).
Формула
Балл по каждой субшкале = Среднее арифметическое ответов на входящие вопросы (от 1,0 до 5,0). Ограничительное: норма ~2.4; Эмоциогенное: норма ~1.8; Экстернальное: норма ~2.7.
Ограничения метода
Опросник является инструментом психологической самооценки, а не клиническим диагнозом. При выраженном дистрессе обратитесь к специалисту по расстройствам пищевого поведения.
Источники методики
Расчёт носит справочный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых сомнениях обсудите результат с врачом или дипломированным специалистом по питанию.
Как пройти опросник DEBQ
Отвечайте искренне
Выбирайте вариант ответа, который лучше всего описывает ваше обычное поведение за последние несколько месяцев.
Не задумывайтесь слишком долго
Первая спонтанная реакция чаще всего является наиболее точной.
Изучите результаты по трем субшкалам
Оцените баллы по отношению к нормативным порогам и ознакомьтесь с индивидуальными рекомендациями.
Примеры профилей DEBQ
Постоянный диетический контроль
Высокий балл по ограничительной шкале при низком эмоциональном. Человек постоянно считает калории и боится прибавить в весе.
Заедание стресса и тревоги
Еда используется как антидепрессант и успокоительное при любых волнениях на работе или в личной жизни.
Реакция на запах и вид еды
Человек ест за компанию или при виде аппетитной витрины, даже если совершенно не голоден.
Парадокс диетического ограничения
Исследования Германа и Полака показали, что жесткий когнитивный контроль над питанием разрушает естественную физиологическую регуляцию насыщения, приводя к эпизодам компульсивного переедания.
Алекситимия и эмоциональное питание
Трудности в распознавании и вербализации собственных эмоций (алекситимия) заставляют мозг интерпретировать любое внутреннее напряжение как телесный сигнал голода.
Нормы и клинические градации шкал DEBQ
| Шкала DEBQ | Низкий уровень | Нормативный диапазон | Повышенный уровень |
|---|---|---|---|
| Ограничительное поведение | < 2.0 | 2.0 – 2.5 | > 2.5 (склонность к жестким диетам) |
| Эмоциогенное поведение | < 1.5 | 1.5 – 2.0 | > 2.0 (заедание негативных эмоций) |
| Экстернальное поведение | < 2.4 | 2.4 – 3.0 | > 3.0 (высокая пищевая реактивность) |
Популяционные нормы основаны на масштабных исследованиях женщин и мужчин в возрасте 18–65 лет.
Частые вопросы
О чем говорят результаты теста DEBQ?
Тест показывает, какие психологические механизмы управляют вашим аппетитом: строгие диетические правила (ограничительное), эмоциональные переживания (эмоциогенное) или соблазны окружающей среды (экстернальное).
Что делать, если повышены сразу две или три шкалы?
Сочетание высокого ограничительного и эмоциогенного поведения — классический паттерн цикла «диета — срыв — чувство вины». Рекомендуется отказ от жестких диет и работа с эмоциями.
Является ли высокий балл признаком РПП?
Высокие баллы указывают на дезадаптивные пищевые паттерны и риск РПП, но не являются медицинским диагнозом.
Как справиться с экстернальным пищевым поведением?
Помогает организация среды: убрать сладости из зоны видимости, не ходить в магазин голодным, делать паузу в 10 минут перед импульсивным приемом пищи.
Сколько времени занимает прохождение теста?
Заполнение 33 вопросов обычно занимает 4–6 минут.
Связанные калькуляторы
Для комплексного анализа дополните тестирование шкалой интуитивного питания IES-2 и скринингом РПП SCOFF.
Другие калькуляторы
Психология и пищевое поведение
- Опросник здоровья пациента PHQ-9 (Депрессия)
- Шкала генерализованной тревоги GAD-7
- Шкала воспринимаемого стресса PSS-10
- Индекс тяжести бессонницы ISI
- Скрининг нарушений пищевого поведения SCOFF
- Шкала интуитивного питания IES-2
- Йельская шкала пищевой зависимости mYFAS 2.0
- Мастер диагностики пищевого поведения
- Все калькуляторы →
Что дальше
Разборы формул, референсные диапазоны биомаркеров и материалы о питании со ссылками на источники — в базе знаний NutriFit.
Перейти в базу знаний