Psyllium en el organismo: fibra soluble, colesterol LDL, tránsito y regla de hidratación
Guía sobre psyllium (ispágula): arabinoxilano, secuestro de ácidos biliares, reducción de LDL, regulación intestinal y aviso de hidratación.
Guía sobre psyllium (ispágula): arabinoxilano, secuestro de ácidos biliares, reducción de LDL, regulación intestinal y aviso de hidratación.
El psyllium (Plantago ovata) es una fibra soluble no fermentable de alta viscosidad compuesta por arabinoxilano. Es capaz de retener entre 40 y 50 veces su peso en agua, creando un gel que normaliza el tránsito digestivo y mejora el perfil lipídico.
Debe tomarse siempre con abundante agua (5 g en un vaso grande, seguido de otro vaso de agua). Tomarlo seco o con poco líquido puede causar atragantamiento u obstrucción esofágica. Separar de medicamentos 2 horas.
Porque al hincharse rápidamente sin suficiente líquido puede formar una masa densa que bloquee el esófago o la garganta.