Физическая активность и тренировки в NutriFit
Модуль активности учитывает более 200 видов спорта и физических нагрузок, считает расход энергии и показывает общую двигательную нагрузку. Специалист видит, какие тренировки клиент реально выполняет, и связывает программу тренировок с питанием и прогрессом.
Что учитывает модуль
- Более 200 видов спорта и физических нагрузок.
- Расход энергии на тренировках и общую двигательную нагрузку.
- Динамику активности по периодам.
Зачем связывать активность с питанием
Целевая калорийность зависит не только от базового обмена, но и от реального объёма движения. Если клиент указал «умеренную активность» в анкете, а по факту тренируется четыре раза в неделю, стартовые ориентиры окажутся заниженными. Модуль активности убирает этот разрыв между заявленным и фактическим.
Для фитнес-тренера
Тренер видит, какие упражнения и тренировки клиент выполняет, и может связать программу тренировок с питанием и прогрессом. Это даёт более точную картину для рекомендаций по телу, восстановлению и режиму.
Восстановление
Активность имеет смысл читать вместе с показателями восстановления и сна. Рост нагрузки без восстановления быстро упирается в плато, и в NutriFit это видно на графиках раньше, чем клиент почувствует усталость.
Частые вопросы
Нужно ли вносить каждую прогулку?
Нет. Достаточно фиксировать тренировки и заметные нагрузки. Бытовая активность учитывается через выбранный уровень активности и данные носимых устройств.
Как активность влияет на план питания?
Реальный расход энергии уточняет целевую калорийность. Чем полнее данные об активности, тем ближе ориентиры по калориям к вашей фактической нагрузке.