Ағзадағы B6 дәрумені: нейромедиаторлар, гемоглобин, талдаулар және артық мөлшер уыттылығы
B6 дәрумені бойынша ғылыми нұсқаулық: пиридоксаль-5-фосфат (PLP), ГАМК және гемоглобин синтезі, сенсорлық нейропатия қаупі және EFSA нормалары.
Ағзадағы B6 дәрумені: нейромедиаторлар, гемоглобин, талдаулар және артық мөлшер уыттылығы
B6 дәруменінің белсенді түрі — пиридоксаль-5-фосфат (PLP). Ол 140-тан астам ферменттің құрамына кіріп, ГАМК, серотонин нейромедиаторларының және гемоглобиннің түзілуін басқарады.
Уыттылық қаупі
B6 — артық мөлшері жүйкеге зақым келтіретін суда еритін жалғыз дәрумен. Күніне 50–100 мг-нан артық ұзақ қабылдау сенсорлық полинейропатияға (аяқ-қолдың ұюы, теңселу) әкеледі. Еуропалық EFSA қауіпсіз шегі — күніне 12 мг.
Жиі қойылатын сұрақтар
B6 дәруменін шамадан тыс қабылдау неге қауіпті?
Пиридоксиннің жоғары дозалары жүйке талшықтарын зақымдап, аяқ-қолдың ұюы мен сезімталдықтың жоғалуына соқтырады.