Пошаговый сценарий первого запуска NutriFit: от короткой анкеты и параметров тела до загрузки анализов, сохранения профиля и перехода в режим постоянного сопровождения с обновлением программы.
Изменено: . Изменение не подтверждает экспертную проверку.
Система получает базовые данные: цель, возраст, пол, рост, вес и активность. Этого достаточно для первого прогноза — дальше можно углубляться постепенно.
Процент жира, талия, бёдра, сон и стресс помогают точнее понять исходную форму, устойчивость режима и вероятность срыва.
NutriFit распознаёт анализы по фото, сканам и PDF, а также поддерживает ручной ввод. Это даёт более глубокое понимание организма и позволяет учитывать биомаркеры и дефициты.
Вы видите предварительный прогноз: ориентиры по калориям и белку, первые действия и рекомендацию, с чего начать именно вам.
После сохранения NutriFit начинает сопровождение: напоминания, история данных, отслеживание выполнения плана и фиксация прогресса.
Искусственный интеллект регулярно анализирует то, что вы логируете, и пересматривает рекомендации по мере появления новых данных. Если с вами работает консультант, он дополняет и корректирует эти рекомендации с учётом ваших особенностей.
Не пытайтесь заполнить всё сразу. Начните с базовых данных и одного домена — чаще всего это дневник питания. Один честно заполненный домен даёт больше пользы, чем шесть заброшенных.
Нет, это необязательный шаг. Без анализов вы получите стартовый расчёт по базовым данным, а анализы можно добавить позже — рекомендации станут точнее.
Начать вести один домен ежедневно — обычно это дневник питания — и вернуться за обновлённой динамикой примерно через неделю.