Жасыл шай сығындысы (EGCG): катехиндер, зат алмасу, бауыр қауіпсіздігі және қабылдау ережесі
EGCG бойынша ғылыми нұсқаулық: эпигаллокатехин-3-галлат, май алмасуы, EFSA бауыр қауіпсіздігі ескертуі (800 мг) және тамақпен бірге ішу ережесі.
Жасыл шай сығындысы (EGCG): катехиндер, зат алмасу, бауыр қауіпсіздігі және қабылдау ережесі
Жасыл шай полифенолдарға бай, олардың ішіндегі ең белсендісі — эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG).
Пайдасы және зат алмасу
- Кофеинмен бірге май қышқылдарының тотығуын күшейтіп, қуат шығынын арттырады.
- Тамыр қабырғаларын босаңсытып, қан айналымын жақсартады.
Бауыр қауіпсіздігі: EFSA ережесі
Еуропалық EFSA ұйымы тәулігіне 800 мг-нан асатын EGCG бауырға уытты әсер етуі мүмкін екенін ескертті.
- Қатаң ереже: Жасыл шай капсулаларын ешқашан аш қарынға ішуге болмайды. Оны міндетті түрде тамақпен бірге қабылдау керек.
Жиі қойылатын сұрақтар
Жасыл шай капсуласын неге аш қарынға ішуге болмайды?
Өйткені аш қарында EGCG бірден сіңіп, бауыр жасушаларына уытты соққы жасайды. Тек тамақтан соң ішу қауіпсіз.