Калькуляторы NutriFit

• Калькулятор суточной нормы калорий (TDEE)

  Считает базовый обмен и полный суточный расход энергии, а также калорийность под снижение, удержание и набор массы тела.

  • Базовый обмен и полный суточный расход энергии
  • Калорийность под снижение, удержание и набор массы
  • Пять уровней активности с явными коэффициентами
  Открыть калькулятор

• Калькулятор БЖУ

  Распределяет суточную калорийность по белкам, жирам и углеводам с учётом массы тела и цели — в граммах, калориях и процентах.

  • Белки, жиры и углеводы в граммах, калориях и процентах
  • Диапазоны белка и жира, а не одно число
  • Три цели: снижение, удержание и набор массы
  Открыть калькулятор

• Калькулятор нормы воды

  Считает суточную потребность в жидкости от массы тела с поправками на физическую нагрузку и жаркий климат.

  • Норма жидкости от массы тела и возраста
  • Поправки на тренировки и жаркий климат
  • Отдельно вода из напитков и эквивалент в стаканах
  Открыть калькулятор

• Калькулятор состава тела

  Оценивает долю жира по обхватам тела, считает жировую и тощую массу и индекс массы тела.

  • Доля жира по обхватам без оборудования
  • Жировая и тощая масса в килограммах
  • ИМТ с категорией по классификации ВОЗ
  Открыть калькулятор

• Калькулятор гликемической нагрузки

  Считает гликемическую нагрузку порции по гликемическому индексу и содержанию углеводов — величину, которая отражает реальный отклик глюкозы лучше, чем один только индекс.

  • Гликемическая нагрузка любой порции
  • Справочник гликемических индексов частых продуктов
  • Категории индекса и нагрузки с пороговыми значениями
  Открыть калькулятор

• Скрининг риска дефицита нутриентов

  Отмечает факторы образа жизни и питания и показывает, дефицит каких нутриентов вероятен и какими анализами это проверяется.

  • Двенадцать факторов риска из рекомендаций NIH ODS и EFSA
  • Оценка риска по девяти нутриентам с баллами
  • Лабораторный маркер для проверки каждого нутриента
  Открыть калькулятор

Расчёт носит справочный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых сомнениях обсудите результат с врачом или дипломированным специалистом по питанию.