EPA va DHA bo‘yicha ma’lumotnoma

EFSA kattalar uchun AI — oziq-ovqat va qo‘shimchalarni birga hisoblaganda kuniga 250 mg EPA+DHA. Homiladorlik va emizishda bu miqdorga qo‘shimcha kuniga 100–200 mg DHA ko‘rsatilgan. Bu qat’iy EPA:DHA nisbati yoki baliq yog‘ining jami massasi emas.

  • Bepul
  • Ro‘yxatdan o‘tmasdan

Hisob

Taqqoslanadigan aholi guruhi

Maydonlarni o‘zgartirganda natija darhol qayta hisoblanadi. Ma’lumotlar brauzerdan chiqmaydi.

Hisob ma’lumot uchun bo‘lib, tibbiy maslahat, tashxis yoki tayinlov emas. Kasalliklar, homiladorlik, dori qabul qilish holatlarida va har qanday shubhada natijani shifokor yoki diplomli ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qiling.

Natija

EPA+DHA — EFSA asosiy yo‘nalishi
250 mg/kun

EFSA kattalar uchun AI — oziq-ovqat va qo‘shimchalarni birga hisoblaganda kuniga 250 mg EPA+DHA. Homiladorlik va emizishda bu miqdorga qo‘shimcha kuniga 100–200 mg DHA ko‘rsatilgan. Bu qat’iy EPA:DHA nisbati yoki baliq yog‘ining jami massasi emas.

Bu yo‘nalish qo‘shimcha qabul qilish shartligini bildirmaydi va ratsionni baholash o‘rnini bosmaydi. Shakl yuqori triglitseridlar yoki depressiyani davolashni belgilamaydi, omega-3 indeksi orqali tanqislik tashxisini qo‘ymaydi. Dorilar, o‘zaro ta’sirlar va individual dozalarni shifokor bilan muhokama qiling.

Qanday hisoblaymiz

EFSA kattalar uchun AI — oziq-ovqat va qo‘shimchalarni birga hisoblaganda kuniga 250 mg EPA+DHA. Homiladorlik va emizishda bu miqdorga qo‘shimcha kuniga 100–200 mg DHA ko‘rsatilgan. Bu qat’iy EPA:DHA nisbati yoki baliq yog‘ining jami massasi emas.

Formula

EFSA kattalar uchun AI — oziq-ovqat va qo‘shimchalarni birga hisoblaganda kuniga 250 mg EPA+DHA. Homiladorlik va emizishda bu miqdorga qo‘shimcha kuniga 100–200 mg DHA ko‘rsatilgan. Bu qat’iy EPA:DHA nisbati yoki baliq yog‘ining jami massasi emas.

Usul cheklovlari

Bu yo‘nalish qo‘shimcha qabul qilish shartligini bildirmaydi va ratsionni baholash o‘rnini bosmaydi. Shakl yuqori triglitseridlar yoki depressiyani davolashni belgilamaydi, omega-3 indeksi orqali tanqislik tashxisini qo‘ymaydi. Dorilar, o‘zaro ta’sirlar va individual dozalarni shifokor bilan muhokama qiling.

Metodika manbalari

Ma’lumotnoma yo‘nalishlarini tushunish

1

Ma’lumotlarni kiriting

EFSA kattalar uchun AI — oziq-ovqat va qo‘shimchalarni birga hisoblaganda kuniga 250 mg EPA+DHA. Homiladorlik va emizishda bu miqdorga qo‘shimcha kuniga 100–200 mg DHA ko‘rsatilgan. Bu qat’iy EPA:DHA nisbati yoki baliq yog‘ining jami massasi emas.

2

Yo‘nalishlarni taqqoslang

EFSA kattalar uchun AI — oziq-ovqat va qo‘shimchalarni birga hisoblaganda kuniga 250 mg EPA+DHA. Homiladorlik va emizishda bu miqdorga qo‘shimcha kuniga 100–200 mg DHA ko‘rsatilgan. Bu qat’iy EPA:DHA nisbati yoki baliq yog‘ining jami massasi emas.

3

Cheklovlarni hisobga oling

Bu yo‘nalish qo‘shimcha qabul qilish shartligini bildirmaydi va ratsionni baholash o‘rnini bosmaydi. Shakl yuqori triglitseridlar yoki depressiyani davolashni belgilamaydi, omega-3 indeksi orqali tanqislik tashxisini qo‘ymaydi. Dorilar, o‘zaro ta’sirlar va individual dozalarni shifokor bilan muhokama qiling.

Ko‘p beriladigan savollar

Natija qanday olindi?

EFSA kattalar uchun AI — oziq-ovqat va qo‘shimchalarni birga hisoblaganda kuniga 250 mg EPA+DHA. Homiladorlik va emizishda bu miqdorga qo‘shimcha kuniga 100–200 mg DHA ko‘rsatilgan. Bu qat’iy EPA:DHA nisbati yoki baliq yog‘ining jami massasi emas.

Bu individual tavsiyami?

Bu yo‘nalish qo‘shimcha qabul qilish shartligini bildirmaydi va ratsionni baholash o‘rnini bosmaydi. Shakl yuqori triglitseridlar yoki depressiyani davolashni belgilamaydi, omega-3 indeksi orqali tanqislik tashxisini qo‘ymaydi. Dorilar, o‘zaro ta’sirlar va individual dozalarni shifokor bilan muhokama qiling.

Bog‘liq kalkulyatorlar

Yo‘nalishlarni taqqoslang

Boshqa kalkulyatorlar

Ovqatlanish va nutritsiologiya

Barcha kalkulyatorlar →