Доказовий посібник з таурину: аміносульфонова кислота, кальцієвий баланс серця, кон'югація жовчі, профілактика м'язових судом та безпечні дози.
Доказовий посібник з бетаїну (TMG): фермент BHMT, реметилювання гомоцистеїну без B12, захист печінки від стеатозу та спортивна потужність.
Доказовий посібник з L-аргініну: субстрат ферменту eNOS, регуляція тиску, загоєння ран, взаємодія з герпесом та безпечні дози.
Доказовий гід з L-цитруліну: цикл сечовини, синтез оксиду азоту, обхід печінкової аргінази, цитрулін малат і м'язовий пампінг.
Доказовий посібник з бета-аланіну: синтез карнозину, буферизація іонів H+, витривалість на 1–4 хвилини, парестезія шкіри та схема завантаження.
Доказовий посібник з L-карнітину: карнітиновий човник CPT-1, спалювання жирних кислот, ацетил-L-карнітин для мозку, TMAO та реальні ефекти.
Доказовий посібник з L-глутаміну: головне паливо клітин кишечника, щільні контакти (ZO-1), синдром проникності кишечника та безпека.
Клінічний розбір коензиму Q10: дихальний ланцюг мітохондрій, серцевий м'яз, міопатія від статинів та форми убіхінолу.
Науковий аналіз колагену: типи I, II та III, гідролізат і пептиди Pro-Hyp, синергія з вітаміном C, суглоби та шкіра.
Доказовий посібник з креатину: ресинтез АТФ, фосфокреатин, витривалість, вплив на нирки та спростування міфів.
Як вітамін B7 підтримує обмін речовин і чому біотинідаза повертає його в роботу. Розбираємо рідкісний дефіцит, харчові орієнтири, докази для волосся та нігтів, експерименти з 5–10 мг і залежність лабораторних помилок від методу. Пояснюємо безпечну підготовку до аналізів без універсального терміну скасування та затримки екстреної допомоги.
Доказовий посібник з вітаміну B5: синтез Коензиму A (CoA), стероїдні гормони, здоров’я шкіри, пантетин та абсолютна безпека.
Доказовий посібник з вітаміну B1: кофермент TPP, вуглеводний обмін, захист нервової системи, бері-бері, синдром Верніке-Корсакова, бенфотіамін та дозування.
Як шість вітамерів B6 перетворюються на коферменти і беруть участь в обміні амінокислот, синтезі нейромедіаторів та гему. Розбираємо аналіз PLP, дослідження гомоцистеїну, межі EFSA та FNB, людські випадки нейропатії та лікарське застосування при нудоті вагітних.
Практичний довідник про йод у синтезі T4 і T3, джерела, дефіцит та надлишок, обстеження щитоподібної залози й добавки.
Практичний довідник про цинк: роль в імунітеті, шкірі й репродукції, причини дефіциту або надлишку, харчування, аналізи та взаємодії.
Практичний довідник про магній: його роль у роботі м’язів і нервів, джерела в їжі, фактори ризику, аналізи та межі самолікування.
Практичний довідник про обмін заліза: роль гемоглобіну й феритину, причини дефіциту або перевантаження, аналізи, харчування та безпечну корекцію.
Науковий огляд куркуміну: пригнічення NF-kB, покращення біодоступності піперином, суглоби та протипоказання.
Посібник з омега-3: різниця між ALA, EPA та DHA, тригліцериди, індекс омега-3, форми тригліцеридів та етилових ефірів.
Доказовий розбір вітаміну B3: нікотинова кислота проти нікотинаміду, коферменти NAD+/NADH, ліпіди, ніациновий прилив і безпека печінки.
Практическое руководство по источникам витамина C, дозировкам, анализам и рискам добавок.
Практичний довідник про кальцій: роль у кістках і нервово-м’язовій передачі, зв’язок із вітаміном D та паратгормоном, харчування, аналізи й безпека добавок.
Практичний довідник про фолат: поділ клітин і кровотворення, різницю між харчовим фолатом та фолієвою кислотою, обстеження і безпечну профілактику.
