Селен: қалқанша без, талдаулар және қауіпсіздік

Анықтама

Селен — селенопротеиндерге қажет микроэлемент. Олар тотығу стрессінен қорғайды, қалқанша без гормондарының алмасуына, иммунитетке және тіндердің қалпына келуіне қатысады. Қажет мөлшер микрограмммен өлшенеді, сондықтан артық мөлшер пайдалы емес.

Тағам көздері

Балық, теңіз өнімдері, ет, жұмыртқа, сүт, бұршақ және тұтас дән селен береді. Өсімдіктегі мөлшер топыраққа байланысты. Бразилия жаңғағы өте қою әрі өзгермелі; күнде бір уыс жеу артықтыққа әкелуі мүмкін.

Тапшылық

Қатаң шектеу, сіңіру бұзылысы, ұзақ парентералды қоректену немесе селені аз топырақ қауіп тудырады. Ауыр тапшылық сирек. Шаршау, шаш түсу, инфекция және бұлшықет әлсіздігі нақты белгі емес.

Қалқанша без

Селен ферменттері T4-тен белсенді T3 түзілуіне көмектеседі және безді қорғайды. Бұл барлық ауруды емдемейді, левотироксинді алмастырмайды және ТТГ-ны өз бетімен өзгертуге себеп емес.

Талдау

Плазма немесе сарысулық селен әдіс пен зертханаға тәуелді. Дені сау адамға әдетте қажет емес. ТТГ мен бос T4 без қызметін көрсетеді, селен қорын тікелей өлшемейді. Қоспаларды айтыңыз.

Қоспалар

Селенометионин және бейорганикалық тұздар қолданылады. Пайда бастапқы деңгейге байланысты. Бірнеше өнімді қоспаңыз; шаш пен қалқанша формулалары қайталануы мүмкін.

Уыттылық

Созылмалы артықтық сарымсақ иісі, металл дәмі, жүрек айну, іш өту, тырнақ сынуы, шаш түсуі, бөртпе және жүйке өзгерісін туғызады. Өте жоғары доза жедел қауіпті; ауыр белгіде жедел көмек керек.

Дәрілер мен жағдайлар

Жалпы өзара әсер аз, бірақ қоспа белгілерді түсіндіруді қиындатады. Қалқанша емін селенмен алмастырмаңыз. Бүйрек ауруы, жүктілік, онкология немесе көп дәрі болса дәрігермен кеңесіңіз.

Жүктілік

Селен ұрыққа маңызды, бірақ мегадоза қауіпсіздігі дәлелденбеген. Әртүрлі тағамды таңдаңыз, қоспаны көрсетіліммен ғана қолданыңыз. Жаңғақ нақты дәрі дозасы емес.

Вегандық рацион

Бұршақ, тұтас дән, байытылған өнім және топырақ ерекшелігін бағалаңыз. Бір белгі тапшылықты дәлелдемейді. Ұзақ шектеуде селенді темір, B12, мырыш және без қызметімен бірге бағалауға болады.

Қадамдар

1. Тағам мен қоспаны жазыңыз. 2. Дубликатты алып тастаңыз. 3. Белгі болса ТТГ мен бос T4 тексеріңіз. 4. Селенді тек қауіпте өлшеңіз. 5. Мегадозадан сақтаныңыз. 6. Схеманы дәрігермен қараңыз.

Қорытынды

Селен толық рационда аз мөлшерде қажет. Расталған диагноз бен орташа доза маркетингтен қауіпсіз. Материал білім беру үшін.