NutriFit kalkulyatorlari

Energiya, nutriyentlar va tana tarkibini hisoblash uchun oltita bepul kalkulyator. Har bir hisob ochiq: formula, metodika manbai va uning cheklovlari ko‘rsatilgan.

Bepul, ro‘yxatdan o‘tmasdan

  • Kunlik kaloriya normasi kalkulyatori (TDEE)

    Asosiy almashinuv va kunlik umumiy energiya sarfini, shuningdek vaznni kamaytirish, saqlash va to‘plash uchun kaloriyani hisoblaydi.

    • Asosiy almashinuv va kunlik umumiy energiya sarfi
    • Kamaytirish, saqlash va to‘plash uchun kaloriya
    • Koeffitsiyentlari ochiq beshta faollik darajasi
    Kalkulyatorni ochish

  • BYU kalkulyatori

    Kunlik kaloriyani tana vazni va maqsadni hisobga olib oqsil, yog‘ va uglevodlarga taqsimlaydi — grammda, kaloriyada va foizda.

    • Oqsil, yog‘ va uglevodlar grammda, kaloriyada va foizda
    • Bitta raqam emas, oqsil va yog‘ diapazonlari
    • Uchta maqsad: kamaytirish, saqlash va to‘plash
    Kalkulyatorni ochish

  • Suv normasi kalkulyatori

    Tana vaznidan kunlik suyuqlik ehtiyojini jismoniy yuklama va issiq iqlimga tuzatish bilan hisoblaydi.

    • Tana vazni va yoshga qarab suyuqlik normasi
    • Mashg‘ulot va issiq iqlimga tuzatishlar
    • Ichimliklardagi suv va stakanlardagi ekvivalent alohida
    Kalkulyatorni ochish

  • Tana tarkibi kalkulyatori

    Tana o‘lchamlari bo‘yicha yog‘ ulushini baholaydi, yog‘ va toza massani hamda tana vazni indeksini hisoblaydi.

    • Jihozsiz, o‘lchamlar bo‘yicha yog‘ ulushi
    • Yog‘ va toza massa kilogrammda
    • JSST tasnifi bo‘yicha toifali TVI
    Kalkulyatorni ochish

  • Glikemik yuklama kalkulyatori

    Porsiyaning glikemik yuklamasini glikemik indeks va uglevod miqdori bo‘yicha hisoblaydi — bu kattalik glyukoza javobini indeksning o‘zidan ko‘ra yaxshiroq aks ettiradi.

    • Istalgan porsiyaning glikemik yuklamasi
    • Keng tarqalgan mahsulotlar glikemik indeksi ma’lumotnomasi
    • Chegaraviy qiymatlari bilan indeks va yuklama toifalari
    Kalkulyatorni ochish

  • Nutriyent tanqisligi xavfi skriningi

    Turmush tarzi va ovqatlanish omillarini belgilaydi hamda qaysi nutriyent tanqisligi ehtimoli borligini va uni qanday tahlillar bilan tekshirishni ko‘rsatadi.

    • NIH ODS va EFSA tavsiyalaridan o‘n ikkita xavf omili
    • To‘qqizta nutriyent bo‘yicha ballik xavf bahosi
    • Har bir nutriyentni tekshirish uchun laboratoriya markeri
    Kalkulyatorni ochish

Hisob ma’lumot uchun bo‘lib, tibbiy maslahat, tashxis yoki tayinlov emas. Kasalliklar, homiladorlik, dori qabul qilish holatlarida va har qanday shubhada natijani shifokor yoki diplomli ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qiling.

Keyingi qadam

Formulalar tahlili, biomarkerlarning referens diapazonlari va manbalarga havolali ovqatlanish materiallari NutriFit bilimlar bazasida.

Bilimlar bazasiga o‘tish