Калькулятори NutriFit

• Калькулятор добової норми калорій (TDEE)

  Рахує базальний обмін і повні добові витрати енергії, а також калорійність для зниження, утримання та набору маси тіла.

  • Базальний обмін і повні добові витрати енергії
  • Калорійність для зниження, утримання та набору маси
  • П’ять рівнів активності з явними коефіцієнтами
  Відкрити калькулятор

• Калькулятор БЖВ

  Розподіляє добову калорійність між білками, жирами та вуглеводами з урахуванням маси тіла й мети — у грамах, калоріях і відсотках.

  • Білки, жири та вуглеводи в грамах, калоріях і відсотках
  • Діапазони білка та жиру, а не одне число
  • Три мети: зниження, утримання й набір маси
  Відкрити калькулятор

• Калькулятор норми води

  Рахує добову потребу в рідині від маси тіла з поправками на фізичне навантаження та спекотний клімат.

  • Норма рідини від маси тіла та віку
  • Поправки на тренування та спекотний клімат
  • Окремо вода з напоїв та еквівалент у склянках
  Відкрити калькулятор

• Калькулятор складу тіла

  Оцінює частку жиру за обхватами тіла, рахує жирову й суху масу та індекс маси тіла.

  • Частка жиру за обхватами без обладнання
  • Жирова й суха маса в кілограмах
  • ІМТ із категорією за класифікацією ВООЗ
  Відкрити калькулятор

• Калькулятор глікемічного навантаження

  Рахує глікемічне навантаження порції за глікемічним індексом і вмістом вуглеводів — величину, що відображає реальний відгук глюкози краще, ніж сам лише індекс.

  • Глікемічне навантаження будь-якої порції
  • Довідник глікемічних індексів поширених продуктів
  • Категорії індексу та навантаження з пороговими значеннями
  Відкрити калькулятор

• Скринінг ризику дефіциту нутрієнтів

  Позначає чинники способу життя та харчування й показує, дефіцит яких нутрієнтів імовірний і якими аналізами це перевіряється.

  • Дванадцять чинників ризику з рекомендацій NIH ODS та EFSA
  • Оцінка ризику за дев’ятьма нутрієнтами з балами
  • Лабораторний маркер для перевірки кожного нутрієнта
  Відкрити калькулятор

Розрахунок має довідковий характер і не є медичною консультацією, діагнозом чи призначенням. За наявності захворювань, під час вагітності, у разі прийому ліків і за будь-яких сумнівів обговоріть результат із лікарем або дипломованим фахівцем із харчування.