Дене құрамының калькуляторы

Дене өлшемдері бойынша май үлесін бағалайды, май және таза массаны әрі дене салмағы индексін есептейді.

Тегін, тіркеусіз

Нәтиже

Май үлесі: 16.9%
Май массасы: 12.7кг
Таза масса: 62.3кг
Дене салмағы индексі: 24.5кг/м²

Май үлесінің бірлігі — %, массаныкі — кг, ДСИ — кг/м². Есеп дереккөзі: U.S. Navy формуласы (1984), май үлесі санаттары — ACE референстері, ДСИ санаттары — ДДҰ.

Өрістерді өзгерткенде нәтиже бірден қайта есептеледі. Деректер браузерден шықпайды.

Қалай есептейміз

Май үлесі U.S. Navy әдісімен бағаланады (Hodgdon және Beckett, 1984): есепке бой мен мойын, бел, ал әйелдерде сан айналымы кіреді. Әдіс жабдықты қажет етпейтіндіктен таңдалды, ал оның қателігі тұрмыстық биоимпеданс таразыларымен салыстырмалы. Қосымша ДДҰ жіктемесі бойынша ДСИ есептеледі — ол дене құрамы туралы ештеңе айтпайды, бірақ популяциялық нормалармен салыстыруға керек.

Формула

Ерлер: %май = 495 / (1,0324 − 0,19077 × log₁₀(бел − мойын) + 0,15456 × log₁₀(бой)) − 450; Әйелдер: %май = 495 / (1,29579 − 0,35004 × log₁₀(бел + сан − мойын) + 0,221 × log₁₀(бой)) − 450; ДСИ = салмақ / бой²

Әдіс шектеулері

Әдіс қателігі DXA-мен салыстырғанда шамамен ±3–4% және дене бітімі әдеттен тыс болған сайын өседі. Өлшемдерді таңертең ашқарынға, таспаны тартпай, әрдайым бір нүктелерде жасаңыз: белдегі 1 см айырма нәтижені сезілерлік өзгертеді. ДСИ бұлшықет пен майды ажыратпайды және спортшыларға, жүкті әйелдерге, балаларға қолданылмайды.

Әдістеме дереккөздері

Есеп анықтамалық сипатта болады және медициналық кеңес, диагноз немесе тағайындау емес. Аурулар, жүктілік, дәрі қабылдау кезінде және кез келген күмән туғанда нәтижені дәрігермен немесе дипломды тамақтану маманымен талқылаңыз.

Басқа калькуляторлар

Әрі қарай не

Формулалардың талдауы, биомаркерлердің референстік диапазондары және дереккөздерге сілтемесі бар тамақтану материалдары — NutriFit білім қорында.

Білім қорына өту

Есептеу