Знание · Питание
Псиллиум в организме: гель, кишечник, холестерин и безопасность
Как шелуха Plantago ovata удерживает воду, меняет консистенцию стула и участвует в обмене желчных кислот. Разбираем человеческие исследования по запору, СРК, ЛПНП, глюкозе и сытости, отличая клинические результаты от лабораторных механизмов. Объясняем дозирование, постепенное начало, лекарственные взаимодействия и правила безопасного приёма.