beta
Bu qanday ishlaydiMutaxassislar uchunBilimlar bazasiBlogTez-tez beriladigan savollar
Kirish
  1. Retseptlar
  2. /Mol go‘shti, qora loviya va guruchli burrito
Retsept·187 kkal 100 g uchun

Mol go‘shti, qora loviya va guruchli burrito

San-Fransiskoning Mishn tumani uslubidagi katta burrito: qovurilgan zira qo‘shilgan ziravorli mol go‘shti, kashnichli guruch, qora loviya, cho‘ziluvchan pishloq, salsa va smetana iliq bug‘doy tortilyasida. Eng asosiysi — oxirgi tishlamgacha shaklini saqlashi uchun to‘g‘ri o‘rash va chokini qovurish.

Taom chiqishi:
1 800 g
ingredient:
14
bosqich:
8
Retseptni yuklash:

100 g uchun oziq qiymati

Kaloriyalar
187,3kkal
Oqsillar
9,8g
Yog‘lar
7,6g
Uglevodlar
17,3g
Tolalar:
2,4 g
Shakarlar:
1,4 g

Retsept haqida

«Mishn» burritosi: bitta o‘ramdagi tarix

Burrito — Meksika shimoli taomi: qo‘lda yeyish qulay bo‘lgan qiymali bug‘doy noni. Bugun butun dunyoga tanish bo‘lgan katta «semiz» burrito 1960–70-yillarda San-Fransiskoning Mishn tumanida shakllangan. Mahalliy takeriyalar ulkan bug‘doy tortilyasiga hamma narsani bir vaqtda — go‘sht, guruch, loviya, pishloq, salsa va smetanani solib, uni folgada zich silindrga o‘ray boshlagan. Bunday burrito — bitta qo‘ldagi to‘liq tushlik.

Go‘sht: ziravorlar moyda ochiladi

Qiymaning ta’mi uch narsaga tayanadi: yaxshi qovurilgan go‘sht, ziravorlar va nordonlik. Qiyma dimlanmasdan, jigarrang qobiq bilan qoplanishi uchun kuchli olovda kichik porsiyalarda qovuriladi. Zirani butun urug‘ holida quruq tovada 30–40 soniya qovurib, maydalagan ma’qul — xushbo‘yligi bir necha barobar yorqinroq bo‘ladi. Chili kukuni va zira go‘shtga bir qoshiq moy bilan birga qo‘shiladi: ularning xushbo‘y moddalari yog‘da eriydi va aynan yog‘da ochiladi.

Guruch va loviya

Burrito uchun guruch yopishqoq emas, sochiluvchan bo‘lishi kerak, aks holda qiyma bo‘tqaga aylanadi. U to‘g‘ralgan kashnich va bir chimdim tuz bilan aralashtiriladi. Qora loviya zich, biroz shirinroq tekstura va oqsil beradi; uni isitib, donlarning bir qismi butun qoladigan qilib vilka bilan biroz ezish kifoya.

Tortilya — eng ko‘p uchraydigan xato

Sovuq tortilya o‘ralganda sinadi. Uni albatta isitish kerak: quruq issiq tovada yoki plitaning ochiq olovi ustida har tomoniga 15–20 soniya. Iliq non elastik bo‘ladi va qovurilgan don hidi keladi. Katta burritolar uchun diametri 30 sm bo‘lgan tortilya kerak.

Burritoni qanday o‘rash kerak

Qiyma nonning pastki uchdan biriga ko‘ndalang zich kolbasa shaklida, chetlaridan 5 sm qoldirib qo‘yiladi. Pastki chetini qiyma ustiga tortib, biroz bosiladi, so‘ngra yon chetlari bukiladi va oldinga qarab zich o‘raladi. Qiymani juda ko‘p solmang: 30 sm lik tortilyaga 280–300 g — chegara. Nam komponentlar (salsa, smetana) guruch va pishloqning quruq qatlamlari orasiga, o‘rtaga qo‘yiladi — shunda non ivib qolmaydi.

Chokni qovurish

Tayyor burrito choki pastga qaratilib issiq quruq tovaga 1–2 daqiqaga qo‘yiladi: chok «yopishadi», sirti esa tillarang va biroz qarsildoq bo‘ladi. Bu usul burritoni «o‘ralgan qiyma»dan yaxlit taomga aylantiradi.

O‘zi bilan olib ketish

Burrito folgaga zich o‘raladi — shunday qilib u 30–40 daqiqa issiqligini saqlaydi. Salsa va smetanasiz tayyor burritolarni muzlatib, duxovkada 180 °C da 25–30 daqiqa to‘g‘ridan-to‘g‘ri folgada isitish mumkin.

Tarkibiy qismlar

  • Bug‘doy tortilyasi
    280 g
  • Mol qiymasi, yog‘i 10%, xom
    400 g
  • Oq uzun donli guruch, tuzsiz pishirilgan, boyitilmagan
    400 g
  • Qora loviya, tuzsiz qaynatilgan
    300 g
  • Monterey jek pishlog‘i
    120 g
  • Salsa sousi
    160 g
  • Achitilgan smetana
    100 g
  • Piyoz, xom
    80 g
  • Sarimsoq, xom
    6 g
  • Chili kukuni (ziravorlar aralashmasi)
    6 g
  • Zira urug‘i
    4 g
  • Kashnich barglari, yangi
    10 g
  • Kungaboqar moyi, linol kislotasi taxminan 65%
    15 g
  • Osh tuzi
    6 g

Tayyorlash

  1. 1

    4 g zira urug‘ini quruq tovada xushbo‘y hid chiqquncha 30–40 soniya qovurib, hovonchada maydalang. Piyoz va sarimsoqni mayda to‘g‘rang, kashnichni to‘g‘rang.

  2. 2

    Keng tovada kuchli olovda 15 g moyni qizdiring. 400 g qiymani solib, tekislang va aralashtirmasdan jigarrang qobiq hosil bo‘lguncha 3–4 daqiqa qovuring, so‘ngra kurakcha bilan mayda bo‘laklarga ajrating.

  3. 3

    Piyozni qo‘shib, 3 daqiqa qovuring, so‘ngra sarimsoq, chili kukuni, maydalangan zira va 3 g tuz qo‘shing. Yana bir daqiqa qovuring. 50 ml suv quyib, tubidagi kuyganlarni qirib oling va deyarli quruq, suvli massaga qadar qaynating. Olovdan oling.

  4. 4

    300 g qora loviyani kichik qozonda 2 osh qoshiq suv va bir chimdim tuz bilan isitib, vilka bilan biroz ezing. 400 g issiq guruchni kashnichning yarmi va qolgan tuz bilan aralashtiring.

  5. 5

    Har bir tortilyani quruq issiq tovada har tomoniga 15–20 soniya yumshoq va elastik bo‘lguncha isiting. Nonlarni sochiq ostida saqlang.

  6. 6

    Tortilyaning pastki uchdan biriga zich chiziq qilib guruch, loviya va go‘shtning chorak qismini, o‘rtasiga bir qoshiq salsa va smetana, ustiga 30 g qirg‘ichdan o‘tkazilgan pishloq va ozgina kashnich qo‘ying. Chetlaridan 5 sm qoldiring.

  7. 7

    Pastki chetini qiyma ustiga bukib, biroz bosing, yon chetlarini bukib, burritoni oldinga qarab zich o‘rang.

  8. 8

    Burritoni choki pastga qaratib issiq quruq tovaga qo‘ying va 1–2 daqiqa qovuring, so‘ngra ag‘darib, ikkinchi tomonini yana 1 daqiqa qizartiring. Darhol torting yoki folgaga o‘rang.

Porsiya o‘lchamlari

  • 1 буррито — 450 g
  • 1/2 буррито — 225 g
NutriFit®

Mahsulot

Bilimlar bazasiBlogRetseptlarBizning narxlarimizNutriFit kalkulyatorlariMCP Server

Hujjatlar

Maxfiylik siyosatiFoydalanuvchi shartnomasiOchiq taklif

Yordam

Texnik yordam
© 2026 NutriFit. Barcha huquqlar himoyalangan.Versiya 1.3.0· 2025–2026