# TOFI: вісцеральний та ектопічний жир за нормальної маси тіла

- Canonical: https://nutrifit.health/uk/knowledge/tofi-phenotype-ectopic-fat-visceral-adiposity
- Language: uk
- Published: 2026-10-08T16:13:12.858Z
- Updated: 2026-10-08T16:13:12.858Z
- Author: Редакція NutriFit

> Чому нормальний ІМТ не виключає метаболічного ризику: розширюваність жиру, органні ліпіди, інсуліновий сигнал, формули TyG, HOMA-IR і FLI, оцінка та межі втручань.

## Що приховує нормальний ІМТ

TOFI, Thin Outside, Fat Inside, описує невідповідність стрункої зовнішності й внутрішнього розподілу жиру. MONW означає передусім метаболічні порушення за нормальної маси, тоді як TOFI наголошує на розподілі. Поняття перетинаються, але не є взаємозамінними діагнозами. Дослідницькі визначення різняться; єдиного загальновизнаного тесту TOFI немає.

$$
\mathrm{BMI}=\frac{m}{h^2}.
$$

Масу $m$ подають у кілограмах, зріст $h$ — у метрах, результат — кг/м². За 72 кг і 1,78 м ІМТ становить приблизно 22,7 кг/м². Він не розрізняє м’язи, кістки, рідину й жир. Діапазон 18,5–24,9 кг/м² — категорія маси дорослих, а не гарантія найменшого індивідуального ризику. ІМТ зберігає популяційне значення, доповнюючись талією, анамнезом і метаболічними показниками.

Ruderman та співавтори описували людей нормальної маси з інсулінорезистентністю у 1981 та 1998 роках. Роботи Thomas і Bell показали різноманітність підшкірних, абдомінальних і внутрішньоорганних депо за подібного ІМТ. Це не доводить захворювання більшості струнких людей. Популярні «45% жінок і 60% чоловіків» не можна переносити на будь-яку популяцію без визначення фенотипу й опису вибірки. Фіксовані відносні ризики діабету й смерті також не стосуються автоматично кожної людини з ярликом TOFI.

Підшкірна тканина SAT лежить під шкірою; вісцеральна VAT охоплює внутрішньочеревні депо, зокрема сальник і брижу. Ектопічний жир — накопичення ліпідів в інших тканинах і органах, наприклад печінці та м’язах. Компартменти пов’язані, але не вимірюють один одного. Невелика талія зменшує ймовірність вираженого абдомінального накопичення, не виключаючи стеатоз печінки. МРТ і протонна спектроскопія досліджують розподіл та окремі ліпідні пули, доповнюючи оцінку ризику.

### М’язова маса й саркопенія

Нормальна маса може поєднуватися з невеликою м’язовою масою та високою часткою жиру. Проте сама низька маса не встановлює саркопенію: важливі сила, кількість або якість м’язів і фізична працездатність. Норми залежать від віку, статі та популяції. Частки жиру 25% для чоловіків і 35% для жінок не є універсальними межами TOFI.

М’язи утилізують глюкозу під дією інсуліну, зберігають глікоген і окиснюють жирні кислоти. Часто цитовані 75–80% стосуються певних умов інсулін-стимульованого обміну, а не всієї глюкози після кожної їжі. Втрата маси, міостеатоз і низька активність можуть зменшувати метаболічну ємність. М’язи не є єдиним «депо BCAA»; їхня втрата не доводить неминучого перетворення всіх харчових вуглеводів на печінковий жир.

## Розширюваність жирової тканини

Гіпотеза Virtue і Vidal-Puig розглядає здатність SAT відносно безпечно зберігати надлишок енергії. Ємність обмежена й індивідуальна. Розширення поєднує збільшення клітин і появу нових адипоцитів; впливають депо, генетика, вік і середовище. «Нескінченна ємність» суперечить гіпотезі. Ліподистрофії показують можливість тяжкої дисфункції за малої кількості підшкірного жиру, але не тотожні всім випадкам TOFI.

Під час адипогенезу ранні C/EBPβ та C/EBPδ допомагають активувати PPAR-γ і C/EBPα. PPAR-γ взаємодіє з RXR та регулює FABP4, GLUT4/SLC2A4, LPL, PLIN1 і ADIPOQ. Wnt/β-катенін може стримувати диференціювання. Порушення клітин-попередників і матриксу можуть обмежувати зберігання; гіперметилювання PPARG чи виснаження преадипоцитів не є доведеними обов’язковими дефектами кожної стрункої людини з інсулінорезистентністю.

$$
V=\frac{4}{3}\pi r^3.
$$

Для сфери подвоєння радіуса або діаметра збільшує об’єм увосьмеро. Реальна клітина складніша: це геометрична ілюстрація, не поріг патології. Оксигенація залежить від кровопостачання, споживання кисню та капілярів. Універсальний критичний діаметр 100–120 мкм та однаковий тканинний тиск кисню для всіх не встановлені.

За гіпоксії зменшується гідроксилювання HIF-1α пролілгідроксилазами, його розпізнавання pVHL і протеасомна деградація. HIF-1α сполучається з HIF-1β та регулює відповідь. У моделях жирової тканини це пов’язано з ангіогенезом, колагеном і LOX-залежними зшивками. Фіброз може обмежувати адаптацію; у людини зв’язок оксигенації, розміру та інсулінорезистентності складніший за неминучу лінійну послідовність.

### Стрес ЕПР та імунні клітини

IRE1α, PERK і ATF6 забезпечують відповідь ендоплазматичного ретикулума на порушення згортання білків. PERK/eIF2α/ATF4 і CHOP пов’язують адаптацію з ушкодженням за тривалого стресу; IRE1α може залучати TRAF2/JNK. Мітохондріальні BAX/BAK і каспази беруть участь в окремих шляхах загибелі. Не можна стверджувати виключно некроз або піроптоз для всіх клітин TOFI.

Макрофаги довкола адипоцитів, що гинуть, формують короноподібні структури CLS. CCL2/MCP-1 і CCR2 сприяють залученню моноцитів; NF-κB та стрес-кінази регулюють запалення, NLRP3/каспаза-1 — дозрівання IL-1β та IL-18. TNF-α може порушувати інсуліновий сигнал; хронічний IL-6 пов’язаний із печінковою відповіддю гострої фази. Адипонектин, AdipoR1/R2 й AMPK беруть участь у метаболічній регуляції.

Модель M1/M2 не охоплює проміжні й спеціалізовані стани людських макрофагів; CD11c не є універсальним маркером TOFI. Пальмітат не слід називати безспірним прямим лігандом TLR4: залежність відповіді від рецептора не доводить прямого зв’язування жирної кислоти. Клітинні механізми не замінюють клінічні дані.

### Інсулін і ліполіз

Інсулін — важливий інгібітор ліполізу. В основній моделі INSR/IRS/PI3K/Akt підтримує PDE3B, зменшення цАМФ та активності PKA. Фосфорилювання периліпіну змінює доступ ABHD5/CGI-58 до ATGL; HSL переміщується до краплі. Окремі фосфосайти залежать від виду й моделі, не є діагностичними ознаками пацієнта.

$$
\begin{aligned}
\mathrm{TAG}+\mathrm{H_2O}&\xrightarrow{\mathrm{ATGL/ABHD5}}\mathrm{DAG}+\mathrm{FA},\\
\mathrm{DAG}+\mathrm{H_2O}&\xrightarrow{\mathrm{HSL}}\mathrm{MAG}+\mathrm{FA},\\
\mathrm{MAG}+\mathrm{H_2O}&\xrightarrow{\mathrm{MGL}}\mathrm{glycerol}+\mathrm{FA}.
\end{aligned}
$$

TAG, DAG і MAG — три-, ди- й моноацилгліцероли; FA — жирна кислота. ATGL кодується PNPLA2, HSL — LIPE. Ослаблення антиліполітичної чутливості може посилювати потік неестерифікованих жирних кислот NEFA до інших тканин, не обов’язково повністю вимикаючи сигнал. Активність гліцеролкінази адипоцитів відносно низька, проте не абсолютно відсутня.

Сальникові й брижові депо дренуються у ворітну вену та впливають на надходження субстратів до печінки. Підшкірний жир віддає NEFA у системний кровотік і також може бути значним печінковим джерелом. Підшлункова залоза отримує артеріальну кров, а не живильний портальний притік: описаний в оригіналі «прямий портальний удар» по острівцях анатомічно неправильний.

[![Розподіл жиру та системна або портальна доставка жирних кислот](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-scientific-20261002-tofi-phenotype-ectopic-fat-visceral-adiposity-fat-partition-uk-v2.png)](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-scientific-20261002-tofi-phenotype-ectopic-fat-visceral-adiposity-fat-partition-uk-v2.png)

## Органні ліпіди та передавання сигналу

### Печінка

Вміст печінкового жиру визначають захоплення кислот, ліпогенез de novo, окиснення й експорт VLDL. CD36 і FATP2/5 беруть участь у метаболізмі кислот; FATP пов’язані з ацил-КоА-синтетазною активністю. Тригліцеридна крапля — зберігання, не тотожність токсичності кожного ліпіду. Важливі проміжні продукти, локалізація й обіг.

Мембранні sn-1,2-DAG можуть активувати PKC-ε. Petersen та співавтори (2016) досліджували людський INSR Thr1160 і відповідний мишачий Thr1150 біохімічно та у мишей із заміною амінокислоти. Це експериментальна основа, не доказ повного блокування рецептора у всіх пацієнтів. Цераміди, синтез яких залучає серинпальмітоїлтрансферазу, мають ефекти залежно від молекули й компартмента.

Ослаблення IRS/PI3K/Akt може змінювати FoxO1, PCK1/PEPCK та G6PC. Ліпогенез під контролем SREBP-1c, ChREBP, субстратів і mTORC1 може залишатися підвищеним. Селективна печінкова інсулінорезистентність — поєднання недостатнього пригнічення продукції глюкози з підтриманим синтезом ліпідів. Важливі також непряма дія інсуліну через жирову тканину й потік субстратів.

PNPLA3 I148M і TM6SF2 E167K пов’язані зі схильністю до стеатозу. Накопичення PNPLA3 на краплях і взаємодія з ABHD5 досліджуються в ремоделюванні ліпідів. TM6SF2 впливає на ліпідизацію й секрецію VLDL; варіант може поєднувати більше печінкового жиру з меншими циркулюючими ліпідами. Стеатоз і дисліпідемія не завжди збігаються. Генотип змінює ймовірність, не гарантує тяжкий фіброз.

MASLD означає стеатотичну хворобу печінки з кардіометаболічними критеріями. Старі NAFLD-вибірки не можна автоматично перейменувати. Потрібно враховувати алкоголь, ліки, вірусні й інші причини. Нормальна АЛТ не виключає значного стеатозу або фіброзу.

### Підшлункова залоза й подвійний цикл

МРТ-жир підшлункової включає різні тканинні компоненти та не вимірює безпосередньо ліпіди β-клітин. У моделях надлишку насичених кислот досліджують стрес ЕПР, цераміди, мітохондрії, PDX-1/MafA та секрецію. SNARE-білки забезпечують екзоцитоз. Перша фаза може погіршуватися при діабеті, але одна МРТ не доводить повної втрати, дедиференціювання або перетворення β-клітин на α-подібні.

Гіпотеза Taylor пов’язує печінковий жир, продукцію глюкози, гіперінсулінемію та експорт тригліцеридів із погіршенням β-функції. Персональний жировий поріг пояснює як модель діабет нижче меж ожиріння, але не є індивідуальним аналізом точного порогу. Зменшення органного жиру й відновлення секреції в частини учасників не доводить гарантованої стійкої ремісії після втрати 0,5–1 г панкреатичного жиру. Значущі тривалість діабету та збережена β-функція.

### М’язи, серце та судини

DAG/PKC-θ у м’язах може порушувати IRS-1/PI3K/Akt/TBC1D4, або AS160, і Rab-регульоване переміщення GLUT4. Ser1101 є досліджуваним сайтом IRS-1; Ser307 переважно стосується гризуна, людський відповідник — Ser312. Деякі серинові модифікації залежать від контексту. Універсального зниження GLUT4 на 70–85% за TOFI не встановлено. Високий IMCL трапляється й у чутливих до інсуліну атлетів: обіг крапель та окисна здатність важливі поряд із кількістю.

Епікардіальний жир EAT прилягає до міокарда й коронарних судин, PVAT оточує судини. Нормальні функції можуть захищати; дисфункція змінює запальні медіатори, окисний стрес і адипонектин, діючи «ззовні всередину». У моделях розглядають роз’єднання eNOS, зниження NO, ICAM-1/VCAM-1 і вазорегуляцію. Об’єм EAT не доводить ерозії ендотелію, нестабільної бляшки чи неминучого інфаркту; універсальна втрата UCP1 не встановлена.

[![Ліпіди печінки й м’язів в експериментальних механізмах інсулінового сигналу](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-scientific-20261002-tofi-phenotype-ectopic-fat-visceral-adiposity-organ-signaling-uk-v2.png)](https://api.nutrifit.health/api/v2/public/knowledge/files/images/nutrifit-scientific-20261002-tofi-phenotype-ectopic-fat-visceral-adiposity-organ-signaling-uk-v2.png)

## Оцінка ризику: різні запитання

$\mathrm{WHtR}=WC/h$ розраховують в однакових одиницях довжини. Значення близько 0,5 орієнтує щодо абдомінального ризику, не діагностує TOFI й не виключає органного жиру нижче порогу. WHR — талія поділена на стегна. Межі залежать від статі, етнічності й рекомендацій; потрібне стандартне вимірювання. Жоден індекс не однаково точний для всіх вікових груп.

Високі тригліцериди, низький HDL-C та малі щільні LDL можуть супроводжувати інсулінорезистентність. CETP і печінкова ліпаза беруть участь у ремоделюванні частинок, але тріада не патогномонічна. ApoB відображає кількість атерогенних частинок, включно з LDL, IDL, VLDL і Lp(a), та допомагає за розбіжності з LDL-C. Рішення залежить від загального ризику; ApoB 90–100 мг/дл або фіксований ApoB/ApoA1 не є універсальним тестом TOFI.

### TyG, HOMA-IR та FLI

$$
\mathrm{TyG}=\ln\!\left(\frac{TG\times G}{2}\right).
$$

TG — тригліцериди, G — глюкоза натще, обидва чисельно у мг/дл. Зустрічається також $\ln(TG\times G)/2$. Ділення всередині й поза логарифмом не рівнозначні. За TG=150 і G=100 виходить 8,92 та 4,81 відповідно. Поріг близько 4,5 не переноситься на першу шкалу; відмінність не пояснюється просто відсутністю ділення. Simental-Mendía 2008 досліджував 748 осіб: чутливість 84%, специфічність 45%, а не одночасно висока специфічність. Межі залежать від визначення й вибірки.

$$
\mathrm{HOMA\!\!\!-IR}=\frac{G\,(\mathrm{mmol/L})\times I\,(\mathrm{\mu U/mL})}{22.5}.
$$

I — інсулін натще. За глюкози у мг/дл знаменник 405. Метод аналізу, популяція й стан впливають на інтерпретацію. Значення понад 2 не доводить ектопічної ліпотоксичності. Глікемія, HbA1c або ОГТТ за показаннями оцінюють вуглеводний обмін краще за ярлик з одного сурогату.

$$
\begin{aligned}
y&=0.953\ln(TG)+0.139\,BMI+0.718\ln(GGT)+0.053\,WC-15.745,\\
\mathrm{FLI}&=100\frac{e^y}{1+e^y}.
\end{aligned}
$$

У моделі Bedogni TG — мг/дл, GGT — Од/л, WC — см, BMI — кг/м². FLI від 0 до 100 оцінює ймовірність ультразвукового стеатозу, не частку жиру чи фіброз. Межі 30 і 60 використовують для виключення та припущення в належних умовах; низький ІМТ може змінювати чутливість. ГГТ та АЛТ неспецифічні: нормальні значення не виключають хворобу, високі не встановлюють причину.

| Метод | Що оцінює | Обмеження |
|---|---|---|
| Талія, WHtR, WHR | Абдомінальний розподіл і ризик | Не вимірюють жир печінки чи β-клітин |
| DXA | Жир, безжирові тканини, кістковий мінерал; VAT у частині систем | VAT алгоритмічний; безжирова маса не дорівнює чистим м’язам |
| Сила кисті й ASMI | Компоненти саркопенії | Потрібні норми й клінічний контекст |
| CAP еластографії | Затухання, пов’язане зі стеатозом | Змінні межі; не вимірює фіброз |
| MRI-PDFF і ¹H-MRS | Кількісні органні ліпіди | Метод і компартмент важливі; немає універсальної панкреатичної межі |

ASMI — м’язова маса кінцівок у кг, поділена на квадрат зросту в м. EWGSOP2 використовує низьку силу для ймовірної саркопенії, низьку кількість/якість для підтвердження, погану працездатність для тяжкої форми. Європейські орієнтири ASMI 7,0/5,5 кг/м² та сили 27/16 кг для чоловіків/жінок не є критеріями TOFI. «Об’єм VAT 100 см²» помилковий: см² вимірюють площу, см³ — об’єм. Ні 100 см², ні 500 г не є універсальними межами.

Історичні CAP 248/268/280–295 дБ/м походять із різних вибірок і не утворюють незмінних S1–S3. Жорсткість печінки оцінюють окремо. MRI-PDFF печінки близько 5% часто слугує дослідницьким орієнтиром за відповідного протоколу. Панкреатичні 6,2% не є загальновизнаною клінічною нормою.

## Рух, харчування та межі втручань

Мета — метаболічне здоров’я, сила й склад тіла, не обов’язкова втрата ваги. Невиправдане різке обмеження може шкодити харчуванню й м’язам. Проте будь-який дефіцит за нормального ІМТ не гарантує катастрофи чи втрати 40–50% м’язів. За підтвердженого діабету або стеатозу доцільність зменшення жиру оцінюють індивідуально зі збереженням м’язів; за низької маси мета може бути іншою.

Силова робота залучає механосигнали, mTORC1, p70S6K і 4E-BP1. Скорочення підвищує захоплення глюкози частково незалежно від інсуліну через AMPK, кальцієві сигнали й TBC1D4. Аеробна активність підтримує окисну здатність, адаптацію PGC-1α/NRF/TFAM та мітохондрії. Деталі транспорту довголанцюгових кислот пояснює матеріал про [карнітин-пальмітоїлтрансферази й окиснення жирів](/uk/knowledge/carnitine-palmitoyltransferase-cpt1-fatty-acid-oxidation).

Іризин/FNDC5, IL-15 і м’язовий IL-6 досліджуються як міокіни. Експерименти не гарантують «бежевіння» або вибіркової втрати VAT у всіх. Гострий м’язовий IL-6 не тотожний хронічному запаленню. «Зона 2» залежить від системи, FATmax і лактатний поріг індивідуальні. Фіксовані 1,5–2 ммоль/л не визначають оптимум для кожного. Повний кліренс IMCL не обов’язковий: атлети можуть мати великі депо.

Білок постачає амінокислоти для адаптації. 1,6–2,2 г/кг вивчали переважно з тренуваннями, зазвичай на масу тіла, а не автоматично «цільову безжирову масу». Це не обов’язкова доза TOFI; важливі вік, раціон і хвороби нирок. Лейцин/Sestrin2/Rag/mTORC1 пояснює чутливість синтезу, не встановлюючи 2,7–3 г для кожного прийому їжі.

Фруктоза через KHK, фруктозо-1-фосфат і тріози за великої експозиції може сприяти ліпогенезу й енергетичним змінам. Значущий обмін відбувається й у кишечнику. Звичайні порції цілих фруктів не дорівнюють надлишку солодких напоїв. Варто оцінювати якість харчування, додані цукри та енергію, не називати фруктозу універсальним гепатотоксином. Клітковина й мікробні SCFA/FFAR2/3/GLP-1/PYY цікаві механістично, але не гарантують лікувального ефекту 35–45 г для всіх.

### Добавки

Омега-3 можуть знижувати тригліцериди й впливати на PPAR-α/SREBP. REDUCE-IT вивчав рецептурний ікосапент етил 4 г/добу в пацієнтів підвищеного ризику на статинах, не будь-яку суміш EPA/DHA всім струнким. Це не доказ розриву панкреатичного циклу добавками. Продукт, показання й небажані ефекти потрібно співвідносити з конкретним дослідженням.

Берберин і дигідроберберин досліджуються щодо комплексу I, AMPK/ACC і ліпідів, часто в клітинах і гризунах. Це не визначає універсальні дози чи профілактику ускладнень TOFI; матеріал про [берберин, AMPK і PCSK9](/uk/knowledge/berberine-vs-dihydroberberine-ampk-pcsk9) розрізняє рівні доказів.

Фосфатидилхолін потрібний мембранам і VLDL. Шлях Кеннеді CDP-холіну та PEMT забезпечують синтез: фосфатидилетаноламін отримує три метили від SAM із формуванням фосфатидилхоліну й трьох SAH. Дефіцит холіну може ушкоджувати печінку, проте це не доводить лікування будь-якого стеатозу альфа-GPC, лецитином або додатковими 500–1000 мг. Посилення експорту VLDL не гарантує меншого серцево-судинного ризику.

CoQ10 бере участь у перенесенні електронів і редокс-обміні. Ліпоат — зв’язаний кофактор PDH та OGDH; прийом вільної R-ALA не замінює безпосередньо клітинне ліпоїлювання. Nrf2, глутатіон і ліпідне окиснення — напрями дослідження, не доказ відновлення острівців. SYDNEY 2 оцінював симптоми діабетичної полінейропатії, не ремісію TOFI або очищення підшлункової. Універсальний комплекс омега-3, берберину, холіну, CoQ10 та R-ALA не встановлений.

## Інтеграція та обмеження огляду

| Ділянка | Можлива дисфункція | Корисна оцінка | Автоматичний висновок недоречний |
|---|---|---|---|
| SAT/VAT | Обмежене зберігання, потік NEFA | Розподіл і контекст | Талія не діагностує клітинний фіброз |
| Печінка | Стеатоз, ліпідні сигнали, фіброз | Причина й окрема оцінка фіброзу | FLI/АЛТ не визначають його тяжкість |
| Підшлункова | Органний жир і β-функція | Глікемія й клінічна картина | МРТ не вимірює дедиференціювання |
| М’язи | Низька сила/маса, міостеатоз | Сила, функція, склад | Низький ASMI не робить будь-яку вагу небезпечною |
| Серце/судини | Частинки й паракринні зв’язки | Тиск, ліпіди, ApoB за контекстом | EAT не доводить нестабільну бляшку |

Послідовність починається з анамнезу й вимірювань, звичайних чинників ризику та вуглеводного обміну; додаткові методи обирають за конкретним питанням. Загальні DXA, МРТ, панкреатична спектроскопія й інсулін кожній стрункій людині не випливають з огляду. Повторення залежить від хвороби й рішення, не незмінних «12 тижнів лабораторія, 24 — DXA».

Це наративний науковий огляд оригіналу з адресною перевіркою формул, Thr1160 та окремих клінічних висновків 8 жовтня 2026 року. Не виконано систематичного пошуку, незалежного GRADE, зовнішнього рецензування чи клінічної валідації протоколу. Частина первинних сторінок обмежувала доступ або повертала неповні відповіді; кожний бібліографічний ідентифікатор не аудитовано. Вихідну бібліографію збережено з цим обмеженням. Нормальна маса не виключає ризику, але його ступінь і дії визначаються індивідуальними даними, а не лише TOFI.

## Часті питання

### Чи можливий ризик за нормальної маси?

Так. ІМТ не показує розподіл жиру, м’язову функцію або глікемію; оцінюють сукупність даних.

### Талія менша за половину зросту виключає TOFI?

Ні. WHtR орієнтує щодо абдомінального ризику, не вимірює органний жир.

### Яка формула TyG правильна?

Потрібно назвати визначення й одиниці: пороги 4–5 не переносять на ln(TG×G/2), що зазвичай дає 8–9.

### Чи потрібна МРТ всім струнким людям?

Ні. Додаткова візуалізація має відповідати клінічному питанню й впливати на рішення.

### Чи лікують добавки прихований жир?

Молекулярний ефект не доводить клінічної ефективності. Універсального комплексу TOFI немає.

## Джерела

- [Thomas et al. (2012). Excess body fat in normal-weight subjects. Nutrition Research Reviews, 25(1), 150–161.](https://doi.org/10.1017/S0954422412000054)
- [Thomas et al. (2012). The missing risk of body fatness: body fat distribution and fat oxidation. International Journal of Obesity, 36(8), 1075–1082.](https://doi.org/10.1038/ijo.2011.217)
- [Ruderman et al. (1981). The "metabolically-obese," normal-weight individual. The American Journal of Clinical Nutrition, 34(8), 1617–1621.](https://doi.org/10.1093/ajcn/34.8.1617)
- [Ruderman et al. (1998). The metabolically obese, normal-weight individual revisited. Diabetes, 47(5), 699–713.](https://doi.org/10.2337/diabetes.47.5.699)
- [Virtue et al. (2010). Adipose tissue expandability, lipotoxicity and the metabolic syndrome. British Journal of Nutrition, 104(Suppl 1), S89–S94.](https://doi.org/10.1017/S000711451000344X)
- [Carobbio et al. (2017). Adipose Tissue Function and Expandability as Determinants of Lipotoxicity and the Metabolic Syndrome. Advances in Experimental Medicine and Biology, 960, 161–196.](https://doi.org/10.1007/978-3-319-48382-5_7)
- [Taylor et al. (2013). Banting Memorial Lecture 2012: Reversing the twin cycles of type 2 diabetes. Diabetologia, 56(12), 2344–2353.](https://doi.org/10.1007/s00125-013-3039-3)
- [Taylor et al. (2015). Normal weight individuals who develop type 2 diabetes: the Personal Fat Threshold. Clinical Science, 128(7), 405–410.](https://doi.org/10.1042/CS20140553)
- [Petersen et al. (2018). Mechanisms of Insulin Action and Insulin Resistance. Physiological Reviews, 98(4), 2133–2223.](https://doi.org/10.1152/physrev.00063.2017)
- [Samuel et al. (2016). The pathogenesis of insulin resistance: integrating signaling pathways and substrate flux. The Journal of Clinical Investigation, 126(1), 12–22.](https://doi.org/10.1172/JCI77812)
- [Lyu et al. (2020). A membrane-bound regulatory mechanism determines hepatic insulin resistance. Cell Metabolism, 32(4), 654–664.](https://doi.org/10.1016/j.cmet.2020.08.001)
- [Romeo et al. (2008). Genetic variation in PNPLA3 confers susceptibility to nonalcoholic fatty liver disease. Nature Genetics, 40(12), 1461–1465.](https://doi.org/10.1038/ng.257)
- [Kozlitina et al. (2014). Exome-wide association study identifies a TM6SF2 variant that confers susceptibility to nonalcoholic fatty liver disease. Nature Genetics, 46(4), 352–356.](https://doi.org/10.1038/ng.2901)
- [Ye et al. (2020). Global prevalence, risk factors, and outcomes of non-obese and lean non-alcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Gastroenterology & Hepatology, 5(8), 739–752.](https://doi.org/10.1016/S2468-1253(20)
- [Smits et al. (2017). The clinical significance of pancreatic steatosis. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 14(11), 665–677.](https://doi.org/10.1038/nrgastro.2017.91)
- [Iacobellis et al. (2022). Epicardial adipose tissue in contemporary cardiology. Nature Reviews Cardiology, 19(9), 593–606.](https://doi.org/10.1038/s41569-022-00679-9)
- [Batsis et al. (2018). Sarcopenic obesity in older adults: aetiology, epidemiology and treatment strategies. Nature Reviews Endocrinology, 14(9), 513–537.](https://doi.org/10.1038/s41574-018-0062-9)
- [Cruz-Jentoft et al. (2019). Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing, 48(1), 16–31.](https://doi.org/10.1093/ageing/afy169)
- [Ashwell et al. (2012). Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI for adult cardiometabolic risk factors: systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 13(3), 275–286.](https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2011.00952.x)
- [Simental-Mendía LE, Rodríguez-Morán M, Guerrero-Romero F. The product of fasting glucose and triglycerides as surrogate for identifying insulin resistance in apparently healthy subjects. Metab Syndr Relat Disord. 2008;6:299–304.](https://doi.org/10.1089/met.2008.0034)
- [Bedogni G et al. The Fatty Liver Index: a simple and accurate predictor of hepatic steatosis in the general population. BMC Gastroenterol. 2006;6:33.](https://link.springer.com/article/10.1186/1471-230X-6-33)
- [Yusuf et al. (2004). Effect of potentially modifiable risk factors associated with myocardial infarction in 52 countries (the INTERHEART study): case-control study. The Lancet, 364(9438), 937–952.](https://doi.org/10.1016/S0140-6736(04)
- [Egan et al. (2013). Exercise metabolism and the molecular regulation of skeletal muscle adaptation. Cell Metabolism, 17(2), 162–184.](https://doi.org/10.1016/j.cmet.2012.12.012)
- [San-Millán et al. (2018). Assessment of Metabolic Flexibility by Means of Measuring Blood Lactate, Fat, and Carbohydrate Oxidation in Athletes, Active Subjects and Individuals with Type 2 Diabetes. Sports Medicine, 48(2), 467–479.](https://doi.org/10.1007/s40279-017-0840-7)
- [Boström et al. (2012). A PGC1-α-dependent myokine that drives brown-fat-like development of white fat and thermogenesis. Nature, 481(7382), 463–468.](https://doi.org/10.1038/nature10777)
- [Phillips et al. (2014). A recommendation for dietary protein in support of resistance training and optimal health in the elderly. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 17(1), 5–11.](https://doi.org/10.1097/MCO.0000000000000023)
- [Softic et al. (2016). Role of Dietary Fructose and Hepatic De Novo Lipogenesis in Fatty Liver Disease. Digestive Diseases and Sciences, 61(5), 1282–1293.](https://doi.org/10.1007/s10620-016-4054-0)
- [Calder et al. (2017). Omega-3 fatty acids and metabolic health of adipose tissue. Molecular Nutrition & Food Research, 61(5), 1600420.](https://doi.org/10.1002/mnfr.201600420)
- [Bhatt et al. (2019). Cardiovascular Risk Reduction with Icosapent Ethyl for Hypertriglyceridemia (REDUCE-IT). The New England Journal of Medicine, 380(1), 11–22.](https://doi.org/10.1056/NEJMoa1812792)
- [Lee et al. (2006). Berberine, a natural plant product, activates AMP-activated protein kinase with beneficial metabolic effects in diabetic and insulin-resistant states. Diabetes, 55(8), 2256–2264.](https://doi.org/10.2337/db06-0006)
- [Turner et al. (2008). Berberine and its more biologically available derivative, dihydroberberine, inhibit mitochondrial complex I, stimulate glycolysis and activate AMP-activated protein kinase in rodents. Diabetes, 57(5), 1414–1418.](https://doi.org/10.2337/db07-1552)
- [Corbin et al. (2012). Choline metabolism provides novel insights into nonalcoholic fatty liver disease and its progression. Current Opinion in Gastroenterology, 28(2), 159–165.](https://doi.org/10.1097/MOG.0b013e32834e7b4b)
- [Vance et al. (2014). Phosphatidylethanolamine N-methyltransferase: phosphatidylethanolamine + 3 SAM -> phosphatidylcholine + 3 SAH. Biochimica et Biophysica Acta, 1838(6), 1480–1487.](https://doi.org/10.1016/j.bbamem.2013.10.020)
- [Ziegler et al. (2006). Oral treatment with alpha-lipoic acid improves symptomatic diabetic polyneuropathy: the SYDNEY 2 trial. Diabetes Care, 29(11), 2365–2370.](https://doi.org/10.2337/dc06-1216)
- [Mantovani et al. (2021). Treatments for NAFLD: State of Art. International Journal of Molecular Sciences, 22(5), 2350.](https://doi.org/10.3390/ijms22052350)
- [Petersen MC et al. Insulin receptor Thr1160 phosphorylation mediates lipid-induced hepatic insulin resistance. J Clin Invest. 2016;126:4361–4371.](https://www.jci.org/articles/view/86013)